Самые распространенные причины плато в процессе диеты.

1. Ты слишком часто становишься на весы. Ежедневное, или еще хуже, неоднократное в течение дня взвешивание очень плохо отражается на мотивации. Самое оптимальное – вставать на весы один раз в неделю, натощак и без одежды, пишет Cosmopolitan.

Читайте также: Вредные сочетания продуктов, о которых ты не знала

2. Ты выпила слишком много воды перед сном, а утром решила взвеситься. 70% жидкости лучше выпивать до 18.00, а остальное – понемногу вечером.

3. На ужин съела маринады, соления, копчения. Вода задержалась в теле и процесс похудения затормозился.

4. Организм привык к твоему рациону и начал воспринимать его как обычный режим питания! Нужно взбодрить обмен веществ, сделать встряску методом разгрузки или загрузки и продолжить дальше питаться правильно.

Читайте также: Названий найпростіший і найприємніший спосіб спалення калорій

5. У тебя просто ПМС или критические дни. Тогда вообще расслабься. Бороться бесполезно, пройдут эти дни – уйдёт и отёчность.