Лікарі-дієтологи з Ізраїлю стверджують, що сніданок – абсолютно обов'язковий і повинен містити не менше 300 ккал.

Сніданок – найважливіший елемент пробудження і підготовки до навантажень протягом дня. Він дозволяє всім системам організму включитися, активізує імунітет і інші захисні системи, пише Радіо Максимум.

Ті, хто хоче схуднути за рахунок сніданку – помиляються. Нехтування ним значно підсилює відчуття голоду і примушує людину компенсувати калорії у збільшеній кількості протягом дня, стимулює відкладення жирових запасів.

Читайте також: Чому варто замінити червоне м'ясо в раціоні

Без сніданку людині не вистачає життєвої енергії. Вона не може працювати на повну силу. Діти, які снідають вранці, краще концентруються на уроках, у них вищі розумові здібності і кращі результати.