Многие женщины постоянно, годами недоедают, чтобы сохранить идеальный вес. Они худы, но только потому, что постоянно голодны. Это плохой метод. Целесообразнее применять диету более короткий период, например в конце недели (cуббота и воскресенье), конечно при рациональном питании в течении недели.

Можно устроить фруктовый или молочный день.

К фруктовому дню нужно припасти килограмм яблок и литра 2 сока. Летом это может быть фруктовая смесь в общей сложности килограмма полтора. Разделите это количество на четыре порции и употребляйте в течении дня без сметаны, сахара и тому подобное.

Молочный день – это 1,5-2 литра молока (простокваши, кефира, йогурта), разделенные на восемь порций. Молочная диета очень обезвоживает организм, так что за день обычно теряют до 1 килограмма веса. Во время диеты нельзя выполнять изнурительную работу.

У каждого из нас своя норма веса, независимо от скрупулезно разработанных таблиц. Поэтому не важно, подходим ли мы под нормы веса и роста, принятые в таблице за идеальные. Существенным является лишь то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Таблица – это ориентир. Идеальную фигуру и идеальный вес мы должны определить себе сами, руководствуясь здравым смыслом и эстетическим идеалом.

Юлия МОРОЗ juliamoroz11,  UAINFO