MENU

Заглянуть в глаза страху, или Как не стать жертвой паники

2026 0

Утренний час пик. Переполненный вагон метро. Вместе с толпой в поезд входит обычный человек с зонтом и пакетом в руке. Он проезжает несколько станций, незаметно протыкает пакет, опущенный на пол, зонтом и выходит из вагона. Ни хлопков, ни взрывов, ни выстрелов – только зарин, ядовитое вещество. Одной капли размером с булавочную головку достаточно, чтобы убить взрослого человека.

Зариновая атака произошла в токийском метро в 1995 году. Тогда погибли 27 человек и более 6000 человек получили отравления различной степени тяжести.

Жертв было бы меньше, если бы не паника. Полное непонимание происходящего вселяло в людей ужас и заставляло идти на необдуманные действия.

Читайте также: Простые советы, как побороть страх водить

Именно паника – главный инструмент терроризма, и зачастую основная цель террористов – не убийство, а устрашение. Их главный объект – не те, кто стал жертвой, а те, кто остался жив.

Как возникает паника?

Механизм возникновения паники выявлялся в ходе экспериментов, проводимых учениками Павлова, открывшего условный рефлекс.

Ученые кололи собакам нитроглицерин. Если это вещество вводить в организм со здоровым сердцем, то собака испытывала тревогу. Сразу после опыта медики включали громкий сигнал – гудок. После нескольких сочетаний только один гудок – без добавления лекарственного препарата – мог вызвать у собаки те же самые изменения сердечной деятельности, как и во время тревоги. У животного появлялся вегетативный условный рефлекс на деятельность сердца, то есть на сам стресс. Ученые решили не останавливаться на нитроглицерине и стали вводить собакам различные вещества, вызывающие учащение сердечных сокращений: фантин, ацетилхолин и т. д. Параллельно включали звуковой сигнал, на этот раз менее резкий и громкий, звук метронома, например, просто "тум-тум-тум". Впоследствии сердце собаки начинало учащенно биться только при одном звуке!

То есть чем чаще собака испытывала тревогу, тем меньше нужно было причин для ее возникновения.

Что происходит с мозгом во время паники?

Раньше термина "паническая атака" не существовало, ученые использовали устаревшие, отсутствующие в международной классификации болезней термины: "вегетативный криз", "кардионевроз" или "вегетососудистая дистония с кризовым течением".

Читайте также: 5 фактов о мозге, которые объясняют ваше странное поведение

Затем паникой как особым состоянием организма заинтересовались не только специалисты по нервной системе, но и нейробиологи.

В стволе головного мозга есть участок под названием locus coeruleus, иначе ученые его называют голубое пятно.

У взрослых голубое пятно имеет большое количество пигментированных нейронов или дофамина, которые в свою очередь выделяют норадреналин и влияют на различные структуры головного мозга. Норадреналин обеспечивает мозговую активность в этой зоне и вызывает состояние паники.

Американские ученые проводили эксперименты на обезьянах. Электрическое раздражение голубого пятна приводило к реакции, очень похожей на паническую атаку. Однако при разрушении этого участка обезьяны были неспособны испытывать страх даже перед реальной опасностью.

На основании приведенных данных можно сделать вывод: панические атаки начинаются под действием активности голубого пятна, расположенного в мозговом стволе, и приводят к "бурной деятельности вегетативной нервной системы".

Шок, пережитый во время сильного стресса, например во время терракта, не забывается. У 80 % испытавших паническую атаку эти ощущения возникают вновь, более того, люди еще долго не могут вернуться к нормальной жизни.

Можно ли быть готовым к панике?

Постоянно быть готовым к теракту невозможно. Единственное, что может сделать каждый человек, чтобы обезопасить себя и своих близких, – научиться осознавать паническое состояние: быть готовым к нему, если оно возникнет впервые, и стараться контролировать его при повторных вспышках.

Читайте также: Пять правил, которые могут помочь сохранить жизнь в экстремальной ситуации

Отмечая, что страх основан на инстинкте самосохранения, психолог и врач Александр Захаров положительно оценивает его защитный характер и объясняет пациентам физиологические изменения высшей нервной деятельности, отражающиеся на частоте пульса и дыхания. Испытывать страх в непредвиденных ситуациях, когда жизнь находится под угрозой, – абсолютно нормально.

Главное, чтобы страх не превратился в ужас и панику, которые полностью деморализуют и не позволяют рационально мыслить!

Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і Telegram

Александра БЛИЗНИНА


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі


Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини