MENU

Чем помочь уставшим глазам?

627 0

Многочасовое сидение за компьютером, недосыпание, ношение контактных линз - и вот вы уже не бодрый, с озорными лучистыми глазами красавец, а измотанный, с потухшим взглядом из-под покрасневших век «жертва технического прогресса». О том, как решить проблему уставших глаз пишет vsegda-tvoj.

 

Первое, что вам нужно сделать, - хорошенько выспаться. Всего неделя казни в нормальном режиме (сон не менее 8-9 часов в сутки, подъем и отход ко сну в одно и то же время) - и все приходит в норму: проходит краснота, исчезают отечность и круги под глазами.

 

Следующий пункт программы оздоровления уставших глаз - оптимизация процесса «общения» с компьютером. Не сидите у монитора безотрывно, каждые 30-40 минут делайте короткий перерыв -походите, сделайте небольшую разминку.

 

Возьмите себе за правило: 2-3 раза в день выполнять гимнастику для глаз. Она расслабит глазные мышцы, снимет утомление, а главное, поможет уберечь зрение. Делать упражнения можно не вставая из-за стола.

 

Комплекс упражнений

 

Голова неподвижна, смотрите прямо перед собой. Не меняя положения головы, медленно переведите взгляд на потолок, задержите на 2-3 секунды. Потом так же медленно переведите взгляд на пол, задержите на 2-3 секунды. Теперь посмотрите влево, а затем вправо, тоже задерживая взгляд. После выполнения упражнения поморгайте, чтобы снять напряжение.

 

Голова неподвижна. Медленно опишите взглядом круг сначала по часовой стрелке, затем против. Поморгайте.

 

Представьте себе большую горизонтальную восьмерку и, не двигая головой, медленно «пройдитесь» по ней взглядом сначала в одну, затем в другую сторону. Поморгайте.

 

Посмотрите в окно, на 3-5 секунд сфокусировав взгляд на удаленном предмете. Затем переведите взгляд на кончик собственного носа.

 

Несколько раз сильно зажмурьтесь, после чего просто посидите, расслабившись, 20-30 секунде закрытыми глазами.

 

Помассируйте мочки ушей: на них располагаются активные точки, связанные с органами зрения.

Каждое упражнение выполняйте несколько раз.

 

Полезные советы

 

При воспалении и усталости глаз можно воспользоваться народными методами.

Положите на область под глазами кусочки льда или салфетки, увлажненные холодной водой.

Аккуратно смажьте веки соком свежего огурца.

Ватные диски опустите в настой ромашки или крепкого чая, слегка отожмите, приложите к глазам.

Попеременно прикладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л. на 1/2 стакана кипятка).

 

 

 

UAINFO


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі

Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини