После новогодних праздников хочется спать как минимум месяц, чтобы отдохнуть от отдыха. Работа делается вполглаза и вполуха.

Кто-то спит в кладовке на стуле, кто-то трет глаза перед компьютером и томно смотрит в окно, кто-то активно заливается кофе и бодрится, покуривая на морозном воздухе. Нет желания что-либо делать. Нет вдохновения. Стоит ли ждать, когда оно придет?

Я ждал прихода музы

Есть такая американская комедия "Муза", в которой главный герой платит женщине за вдохновение. Удобно, не правда ли? У него есть дом, жена, дети, любимая работа, но его сценарии "потеряли остроту", а он - заказчиков. Вроде бы, все хорошо, вроде бы, и желание есть работать, а "не идет". И тут в его жизни появляется сумасбродная женщина, которая говорит, что она Муза, требует очень много денег за свои услуги "вдохновения", и это при том, что он с ней не "спит". Она просто выводит его из зоны комфорта и жизнь сразу налаживается.

Получается, что вдохновения в чистом виде, у человека, имеющего опыт успеха за плечами, быть не может. Потому что он в комфорте.

Вы замечали, как часто приезжающие из провинции люди добиваются намного большего, чем тоскливо чешущие себя за ушком горожане, ждущие благоприятных условий. Правда в том, что нет никаких благоприятных условий. Есть труд и "волшебный пендель".

"Волшебный пендель"

Персонаж Шерон Стоун нервирует, раздражает и бесит главного героя. Но "задний ход" он дать не может, и именно невыносимые условия вдруг вызывают вдохновение. Звучит так, как будто все люди мазохисты, и хотят, чтобы их мучили, а жизнь - это страдание.

Однако человек действительно устроен так, что развиваться может, только когда ему некомфортно. Уют и тепло, применимые как ежедневное правило, полностью расслабляют и обезличивают. Зачем развиваться? Зачем идти вперед? Все же нормально, привычно, иногда, может, неприятно, но это как несварение - скоро пройдет, и снова будешь шаурму есть. Чтобы перестать, например, есть все время фастфуд, должна быть мотивация посильнее, чем пара килограммчиков, незаметно приплывающих на талию и бока или урчащий временами живот.

Существует ли мотивация в приниципе?

Да, она есть. И грамотно актуализированная и внедренная, творит чудеса в достижении любой цели. Прошу не путать с вдохновением и настроением. Википедия говорит, что мотивация - это побуждение к действию. Более того, психофизиологический процесс, управляющий поведением человека. Очень важно, что это процесс не только мыслительный, тут кроется секрет успеха, о котором написаны все бестселлеры для "миллионеров".

Существует иерархия мотивов, согласно которой человек не может идти дальше, пока не пройдет первые уровни удовлетворения своих же потребностей. А значит, пока ему не будет тепло, безопасно, и набит живот, ни о каких высших духовных целях он помышлять не будет. А вот если у него нет духовных целей, то он застрянет в стадии "поесть-поспать" навсегда. На чем и держатся манипуляции обществом - не быть сытым до конца.

Чаще всего люди застревают на стадии комфорта, потому что базовые потребности удовлетворены, а дальше как-то все туманно выглядит. Легко творцам - у них есть "план пятилетки", и они умеют искусственно себя вдохновлять. Как?

Что может мотивировать?

1. Страх. Как бы это ни звучало странно, но одним из сильнейших мотиваторов по жизни выступает страх. Страх утраты статуса, безопасности, человека в конце-концов мотивирует творить чудеса. Как-то сразу пропадают отговорки, когда ты понимаешь: завтра будет нечего есть, если сегодня не поработаешь, послезавтра тебя спишут в пассив за отсутствие достижений, а через месяц любимый человек пойдет искать лучшей судьбы, чем уныло сидящий(ая) не месте "любимый(ая)".

Страх - очень полезная эмоция, если ее не возводить в категорию бога и не позволять владеть своей жизнью. Страх можно запрячь в узду и заставить вспахать поле своей деятельности, а потом уже и идеи прорастут.

2. Обида и злость. Сколько историй создания великих открытый основаны на обиде и фразе: "ну я вам покажу", или "вы еще узнаете, кого выгнали (оскорбили, унизили ит.д.)"!

3. Четкие цели и перспективы. Когда я знаю, что конкретно получу в конце своей деятельности, и мне это очень надо, я как-то сразу мобилизуюсь. Позвольте уточнить, что цель "деньги" такая же неконкретная, как выпившая женщина. То она спать хочет, то танцевать... А вот если вы знаете, что вы купите на эти деньги, и как вам будет хорошо после этого - продуктивность работы сразу повысится.

Также не менее важно уметь видеть, чего я лишусь, если не сделаю этого. Страх не должен быть беспредметным.

4. Стыд. Очень хороший мотиватор, если он есть в наборе моральных инструментов психики. Достаточно редкий элемент, но очень эффективный. Если вы понимаете, что вот это разочарованный взгляд теперь ваш постоянный друг - это прекрасный мотиватор.

Любимый человек, который говорит: "я ожидал большего", или сотрудники, которые сочувственно смотрят: "ну вот, потерял себя, уже не тот профессионал, которого мы знали"...

Немножко самообмана и вдохновение готово

На самом деле дисциплинирование своей деятельности очень полезно. Потому что оно вызывает дискомфорт, напряжение, протест, вы выходите из зоны комфорта, а это прямой путь к вдохновению. Именно поэтому так популярны статьи про самодисциплину. Они построены на создании для себя жестких условий, после которых включается старый механизм мотивации возврата к хорошей жизни.

В этот момент в психике работает внутренний родитель, который говорит: "пока уроки не сделаешь - на улицу не пойдешь". И, как ни странно, это работает. Все имеет две стороны - и жесткость тоже необходима в жизни.

Можно ли вызвать вдохновение искусственно?

Можно выработать рефлекс вдохновения. В этом помогут:

- ритуалы (любимая музыка, еда, чашка кофе). Ритуалы вводят нас в определенное состояние, служат ключом к открытию нужной двери психики. Можно ее насильно дисциплиной ломать, а можно просто подобрать ключик, который будет открывать с полуоборота.

Найдите мелочь, которую любите делать: пить капучино по утрам, смотреть пару минут курьезные новости, рассказывать анекдоты напарнику...Что угодно может быть ритуалом включения вдохновения.

- бонусы. Можно поиграть собой в награды. Если я сделаю это, то съем вечером что-то непозволительно жирное, поиграю в приставку, несмотря на то, что мне 40, или пойду в бар с друзьями. Никто может и не знать о том, что вы так себя поощряете, но ожидание приятного очень мотивирует и подымает настроение.

А если не помогает ничего?

Самый частый вопрос-упрек: "я сделал все, что вы мне сказали, и мне не помогло. Так и не захотелось ничего делать". На это есть только один ответ: "вторичная выгода". Это значит, что человек получает какую-то пользу от ничегонеделанья. Его жалеют, он сам себя жалеет, ему на самом деле не нужна эта работа, он там просто штаны просиживает, потому что стул теплый, и можно поболтать в обед. И тут никогда не будет мотивации и ничего не поможет. 

Если у вас что-то длительное время не получается, попробуйте применить технику "парадоксального письма". Оно начинается с простых слов: "чем мне выгодно: не развивать карьеру, не работать в полную силу, болеть, постоянно слышать упреки начальства и.д.".

Будьте честны с самим собой в первую очередь, это лучшее, что вы можете для себя сделать. А дальше, если все-таки вам захотелось что-то поменять, вперед на экскурс по эмоциям, целям и дисциплине. А я пойду поем печенья - это мой бонус за регулярное ведение блога.