Я должен быть безупречным другом, родителем, учителем, студентом или супругом. 

Я должен хладнокровно выносить любые трудности. 

Я должен уметь быстро находить решения любой проблемы. 

Я не имею права испытывать боль, я всегда должен быть счастливым и спокойным. 

Я должен все знать, понимать и предвидеть. 

Я всегда должен выглядеть непринужденным, но при этом полностью контролировать свои чувства. 

Я никогда не должен испытывать такие отрицательные эмоции как страх, гнев или ревность. 

Я должен любить всех своих детей одинаково. 

Я никогда не должен ошибаться. 

Мои чувства должны быть постоянными. Если я люблю, я должен любить всегда. 

Я должен быть абсолютно уверен в себе. 

Я должен отстаивать свои интересы и убеждения, но при этом не должен никому причинять боль или неудобства. 

Я не имею права уставать или болеть. 

Я должен быть всегда сильным. 

Я всегда и с первого раза должен делать все максимально эффективно.