В більшості випадків ми їмо не тому, що хочемо цього, гірше того - як правило, ми їмо зовсім не те, що потрібно нашому тілу.

Близько 35 років тому в мене був успішний бізнес. В цілому я була впевнена, що проблем, як таких, у мене немає. А книги по саморозвитку читала лише для того, щоб допомогти команді по бізнесу. І гадки не мала, що моїм життям керує власне его.

Я сильно любила чоловіка. Скажу навіть так - була закохана по вуха. Але в той момент, коли ми одружилися, я вирішила, що він повинен стати відповідальною людиною. А він був з тих, хто постійно все відкладають на потім. Обіцяв-обіцяв, але не робив. Я ж намагалася його змінити, контролювати. Але він не піддавався. Врешті-решт, нам довелося розлучитися (думаю, багато хто впізнає себе в цьому прикладі).

Читайте також: Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Я набрала вагу. У мене накопичилося близько 15 зайвих кілограмів. Мені тоді здавалося, що зайва вага пов'язана лише з тим, що людина багато їсть. Намагалася сидіти на дієті, але оскільки дієта передбачає постійний контроль, а контроль я не люблю, користі було мало.

Я почала записувати все, що їм, і це стало одкровенням. З'ясувалося, що в більшості випадків я їм не через те, що хочу їсти, а зовсім з інших причин і зовсім не те, чого не вистачає моєму тілу.

Тоді я відкрила для себе шість причин, чому ми їмо (крім голоду):

1. З принципу. Виявилося, що мною керують такі поняття як «добре» і «погано». Наприклад, я відкривала холодильник і з'їдала курку лише тому, що її потрібно було з'їсти до того, як вона зіпсується. Або, будучи в гостях, з'їдала все, що мені пропонували господарі - ну, щоб не образити їх. Я не питала себе, чи хочу я їсти насправді. Навіщо, якщо моїм життям керують поняття «добре» і «погано»?

2. За звичкою. Я їла три рази в день. Адже мама вчила: щоб бути у формі і мати хороше здоров'я, треба їсти три рази в день. Точно так само я вела себе по відношенню до дітей: кликала їсти і не брала відмов. Мене не цікавило, хочуть вони їсти чи ні. Більше того, мене привчили доїдати все, що було на тарілці. Залишати їжу погано, неправильно, здавалося мені. Цього ж я вчила всіх своїх рідних і близьких.

3. Іноді - з гурманства. Це коли ти їси, бо їжа смачно пахне і добре виглядає. Я люблю попкорн і постійно його брала під час походів у кіно - навіть якщо справа була після вечері, і я була не голодна.

4. Через емоції. Коли сильно злилася на чоловіка, стримувала свій гнів. Казала собі, що немає ніякого сенсу з ним розмовляти, він мене все одно не зрозуміє, і стримувала свій гнів. Я була дуже гарна в цьому, весь гнів залишався в мені. А потім проходить якийсь час, і ти починаєш думати, а чи не з'їсти мені чого-небудь смачненького.

Коли ми їмо за емоціями, ми намагаємося за допомогою їжі заглушити порожнечу, яка утворюється всередині нас. Я зрозуміла, що переживаю набагато більше емоцій, ніж визнаю.

5. Щоб нагородити себе. Я дуже багато працювала, писала, не дзвонила, а попрацювавши, починала думати, чим би себе порадувати.

Якщо ми багато працюємо, то заслуговуємо похвали, але часто приділяємо цьому недостатньо уваги, і не завжди розуміємо, що повинні хвалити себе самі.

Читайте також: Есть вкусно и не стареть, или Что подают к столу британской королевы Елизаветы II

6. Від ліні. Наприклад, ви попрацювали і хочете їсти, а в холодильнику порожньо. Тоді ви замовляєте піцу, тому що це швидко і просто.

Якби ми прислухалися до своїм справжніх бажань, то не задовольняли б за допомогою їжі духовні потреби.

Існує різниця між тим, щоб слухати своє тіло і слухати потреби свого тіла. Коли я кажу «слухати тіло», маю на увазі відразу три тіла: фізичне, емоційне і ментальне тіло. Вони повинні стояти на службі нашого істинного «Я», того, ким ми є насправді. Усвідомити потреби свого «Я», отже, полюбити себе по-справжньому. Якщо ви критикуєте себе і лаєте за те, що набрали зайві кілограми, значить, ви переконані, що ви і є ваше фізичне тіло. Але ви ж не тільки фізичне тіло?! Ви - щось більше.

Сенс перебування людини на Землі в тому, щоб навчитися любити себе. Необхідно навчитися любити кожне своє тіло, не ігноруючи жодного. Наші думки, плани установки, роздуми (одним словом - ментальне тіло) повинні служити на користь нашого «Я». З цими думками і планами ви повинні відчувати себе комфортно, щоб і емоційне тіло відчувало себе комфортно. Кожен раз, коли ви критикуєте, лаєте себе, говорите собі погані слова, ви не слухаєте своїх істинних потреб, ви не слухаєте свою ментальне і емоційне тіло - ви слухаєте своє его.

Люди по всьому світу живуть дуже неусвідомленим життям. Ми забули, що таке чути себе по-справжньому, що таке, знати свої власні потреби. Психологи кажуть, що людина усвідомлена лише на 5-10%. Уявляєте, ті страхи, про які ви знаєте, становлять лише мізерну частку того, що у вас є насправді. Візьміть хоча б фізичне тіло. Воно потребує води, а ми п'ємо чаї, каву, газовані напої. Фізичне тіло потребує свіжого повітря, фізичних вправ і хороших продуктів харчування. Воно потребує, щоб ми переставали їсти після того, як наїлися.

Я закликаю почати прислухатися до потреб вашого тіла. Наприклад, почавши записувати все те, що ви їсте. Так ви зрозумієте, чи задоволені його потреби в їжі.

Із позбавленнях зайвих кілограмів почали випаровуватися і багато моїх хвороб. Не скажу, що я потребувала госпіталізації, але раніше у мене був артрит, болі в спині, в горлі, часто я страждала вагінітом. Тоді я зрозуміла, що багато хвороб якимось чином пов'язані з думками, які домінували в моїй голові. Я перестала змушувати своїх дітей їсти. Вони були щасливі і благали не зупинятися в моїй трансформації. Я ставала менш жорсткою і більш гнучкою з року в рік.

В якийсь момент мені приснився сон з величезним залом і свічками, де були тисячі глядачів. Я зрозуміла, що повинна передавати те, що усвідомила за ці роки. Залишила успішний бізнес, який приносив мені великі гроші, і всі сили вклала в школу особистісного розвитку. І усвідомила, що хочу займатися саме цим.