6,3% українок та українців переживають депресію. Для цих людей це не просто слово, а щоденний виклик та спроба повернутися до звичного життя.

Статистика Всесвітньої організації охорони здоров’я невтішна: депресія може призвести до летальних наслідків. Щороку близько 800 тисяч людей вчинюють самогубство. Зокрема, для молоді (15-29 років) депресія є другою причиною смертності в світі.

Ви можете подумати, що коли проблема така глобальна та очевидна, то усі вже знають, як розпізнати депресію. Втім, тільки 10% людей з депресією отримують допомогу – психотерапію або лікування антидепресантами. Інші 90 % залишаються з проблемою сам-на-сам.

Читайте також: Молоді люди найбільш самотні серед усіх вікових груп – дослідження

Рідні та друзі можуть взагалі не зауважувати, що людина хворіє. Так відбувається через незнання реальних симптомів або ознак депресії. І досі існує чимала стигматизація (клеймування) людей з психічними хворобами. Це змушує не звертатися до фахівців, а намагатися впоратися самостійно. Ще однією причиною є неточна постановка діагнозу або уникання ретельної діагностики психічного стану.

То як визначити: це хвороба чи невдалий вечір?

Депресія не виникає протягом дня чи тижня. Не може бути, що сьогодні вона є, а вже завтра – ні. Її діагностують, якщо впродовж щонайменше двох тижнів людина має п’ять або більше таких симптомів:

– пригнічений настрій більшу частину дня;

– втрата інтересу до того, що раніше приносило задоволення;

– постійне відчуття втоми;

– зменшення енергії, пасивність;

– тривожність;

– проблеми зі сном (сонливість або безсоння);

– низька концентрація уваги;

– сповільнення мислення та зниження рухливості;

– втрата апетиту або його раптове зростання;

– відчуття провини чи нікчемності;

– думки про смерть або самогубство.

Якщо ви виявили ряд симптомів у себе чи рідних, зверніться за консультацією до психотерапевта, психіатра чи психолога. У формі бесіди та тестування фахівці проведуть діагностику вашого емоційного стану та підкажуть оптимальний план дій. Чим швидше звернетеся за допомогою, тим вищий шанс не допустити погіршення вашого емоційного стану.

4 факти про депресію:

1. Депресія – це поширена психічна хвороба.

300 мільйонів людей з усього світу хворіють на депресію. Це люди різного віку, релігії, професій та націй. При цьому, всесвітня статистика показує, що жінки переживають депресію частіше, ніж чоловіки.

2. Є три ступеня депресії.

Розрізняють легкий, помірний та важкий ступені депресії. Людина з депресією легкого ступеня може продовжувати займатися звичною їй діяльністю. Це саме той випадок, коли свій стан ще можна приховати від оточуючих. Значні труднощі у виконанні завдань, порушення сну та концентрації уваги, – це те, як почувається людина з депресією помірного ступеня. При важкій депресії з’являються проблеми зі здоров’ям, виникають думки та спроби суїциду.

Читайте також: П'ять несподіваних фактів про самотність – дослідження

3. Депресія лікується.

Депресію легкого ступеню можна подолати з допомогою психотерапії. Зазвичай, зустрічі з психотерапевтом відбуваються 1-2 рази в тиждень. Варто налаштуватися на принаймні декілька місяців спільної праці з фахівцем.   Помірна та важка депресія лікується антидепресантами і/або психотерапією. Найкраще – одночасно поєднувати те й інше. Результат буде більш стабільним, а людина перегляне ті "больові точки", які регулярно погіршували її самопочуття.

4. Післяпологова депресія – не вигадка.

У країнах з низьким доходом кожна п’ята жінка хворіє на депресію після народження дитини, а в країнах з високим  доходом – кожна десята жінка.

Часто депресія виникає через суму різних факторів, наприклад, погіршення матеріального становища, безробіття, постійний стрес та особисті негаразди.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram