Дослідники Медичної школи Університету Ексетер дослідили, скільки часу потрібно проводити на природі для того, щоб покращити самопочуття та настрій.

Виявилося, що для цього достатньо хоча б дві години на тиждень, пише Nature.

Читайте також: 10 порад, як правильно пережити спеку в місті

У дослідженні взяли участь понад 19 800 людей у період з 2014 по 2016 рік. Вони повинні були розповісти про своє фізичне та психологічне самопочуття, а також про те, скільки часу провели на природі за останній тиждень. Також учасники мали повідомити про наявність хронічних захворювань, спосіб життя і шкідливі звички.

Читайте також: Як міський простір впливає на психічне здоров'я

Виявилося, що навіть двох годин на тиждень на природі було достатньо для того, щоб мати набагато краще фізичне і психологічне самопочуття порівняно з тими, хто цього не робив. Але найкраще почувалися ті, хто проводив на природі від трьох з половиною до п’яти годин на тиждень.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram