Цукровий діабет — це хронічне ендокринне захворювання. Внаслідок того, що підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або організм не може ефективно використовувати вже вироблений гормон, у крові людини на постійній основі підвищується рівень глюкози.

Це, в свою чергу, може призвести до ураження майже всіх систем організму. Серед наслідків — тяжкі органічні пошкодження судин та серця, зниження функції печінки та нирок, втрата гостроти зору та порушення імунних функцій.

Існує декілька типів даного захворювання. Найпоширенішими є:

• цукровий діабет І типу — виникає коли підшлункова залоза виробляє недостатньо інсуліну або взагалі не виробляє його;
• цукровий діабет ІІ типу — полягає у тому, що організм стає стійким до інсуліну. Саме він є найпоширенішим типом захворювання серед дорослого населення.

Вчасне діагностування та профілактика зменшують ризик розвитку цукрового діабету. Але не варто займатися самодіагностикою. Кваліфікований гастроентеролог у Львові може проконсультувати та відповісти на всі питання, що вас турбують.

Як запобігти розвитку діабету

Наразі попередити розвиток діабету І типу неможливо. Причини його появи досі не вивчені до кінця. А от профілактика діабету ІІ типу полягає у підтриманні здорового способу життя, найголовнішим аспектом якого є правильне харчування.

Тож фахівці радять дотримуватися таких правил під час складання власного раціону.

• По-перше, необхідно зменшити споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру. Це стосується також і попередньо оброблених продуктів, таких як борошно чи білий рис. Краще замінити їх цільнозерновими культурами.
• По-друге, варто харчуватися за принципом «Гарвардської тарілки», де близько половину порції займають овочі, чверть — білкові продукти та ще чверть — складні вуглеводи, такі як каші з необробленого зерна, бобові.
• По-третє, краще обмежити споживання тваринних жирів. Це стосується жирного м’яса, молочних продуктів, вершкового масла та сала. Уникати варто і трансжирів у вигляді випічки, фастфуду, смажених страв.

Бажано дотримуватися певного графіку прийому їжі й уникати раптових перекусів. Адже важливо не тільки те, що ви їсте, а й коли ви це робите.

Здорове меню, яке допоможе запобігти зростанню цукру в крові, містить:

• некрохмалисті овочі;
• кислі ягоди;
• невелику кількість фруктів (крім бананів);
• нежирне біле м’ясо;
• рибу та морепродукти;
• бобові;
• цільнозернові злаки;
• яйця;
• горіхи;
• рослинні олії;
• елень.

Змінювати свої харчові звички варто під наглядом фахівця. Лікар-гастроентеролог клініки «Веселка» може проаналізувати ваше повсякденне харчування, допомогти порадами та підтримувати в ризикованих ситуаціях.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube