Краще вечеряти не надто пізно, щоб було бажання їсти зранку.

Фахівці радять у жодному разі не нехтувати сніданком. Це те "паливо", яке потрібно нашому організму саме зранку. Про це в ефірі "Київ24" розповів Антон Шкіряк, лікар-нейрохірург вищої категорії, інформує UAINFO.org.

Як пояснив фахівець, зранку усі обмінні процеси починають посилюватися. Зокрема, виділяється шлунковий сік.

"Мелатонін впав, ви прокинулися, процеси запустилися. Машина працює. Для цієї машини потрібне саме зранку паливо", — наголосив він.

Читайте також: Найстаріша іспанка назвала сніданок довголіття: їй 111 років і вона ніколи не хворіла

"Якщо вам снідати не хочеться, значить ви дуже пізно вечеряли. Це є абсолютно нормальним поясненням. Саме тому вечеря має бути не пізніше, ніж о 8 вечора", — зауважує Шкіряк.

Фахівець пояснив: якщо ви п'єте каву без цукру та молока — це не сніданок.

"Але якщо ви додали цукор, молоко. Це вже якесь латте-макіато або капучіно зі шматком сиру - це вже сніданок. Так, він скудний і недостатній. Найімовірніше, у вас будуть певні когнітивні порушення і ви будете дуже нудними дідусем чи бабусею, коли постарієте. Але це вже сніданок", — завершив хірург.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube