У Гарвардському університеті було проведено дослідження, яке виявило, що макіяж може знизити рівень кортизолу — гормону стресу. Учасниці експерименту, які постійно наносили макіяж, відчували меншу напругу в стресових ситуаціях. За словами експертки з макіяжу та призерки «International Championship-Hollywood,California, USA» Оксани Гребенюк, навіть легкий макіяж може стати свого роду «бронею». Багато досліджень показують, що макіяж може сприяти поліпшенню психологічного стану, оскільки викликає позитивні емоції.

Оксана багато працює не тільки над підвищенням власного професіоналізму, а й навчає як початківців, так і практикуючих майстрів з макіяжу. Експертка навчила понад сотню учнів не лише технікам макіяжу, а й тому, як створювати для клієнта атмосферу підтримки й комфорту.

Неодноразова переможниця українських і міжнародних чемпіонатів з макіяжу, а також член журі Першого Українського онлайн-чемпіонату з макіяжу Оксана Гребенюк розповіла, як повсякденні б'юті-процедури або яскравий професійний макіяж можуть підвищити рівень ендорфінів, знизити стрес і зберегти внутрішній спокій навіть у найстрашніші часи.

— Оксано, цьогоріч ви здобули друге місце в чемпіонаті «International Championship-Hollywood, California, USA» в Польщі. Участь у таких міжнародних конкурсах показує, що б'юті-галузь України продовжує жити і розвиватися навіть під час війни. Якщо говорити про клієнтів, то як макіяж може допомогти впоратися зі стресом або тривогою?

— Нанесення макіяжу — свого роду терапія. Коли ми зосереджуємося на макіяжі, то відволікаємося від зовнішніх подразників, концентруємося на собі, на своїх відчуттях. Ритуал нанесення тонального крему, рум'ян, туші для вій — це майже медитативний процес, який допомагає уповільнити темп і зосередитися на поточному моменті. Дослідження показують, що тактильний контакт зі шкірою під час догляду активує парасимпатичну нервову систему та сприяє розслабленню. Я часто помічаю, як клієнти після макіяжу буквально розправляють плечі і починають посміхатися — це підтвердження того, що він дійсно працює на рівні емоцій.

Дуже важливо те, як ми підходимо до цього процесу: якщо це робиться з любов'ю і прийняттям, макіяж стає актом самоповаги. Наприклад, використання улюбленого хайлайтера або рум'ян із приємним ароматом може запустити в мозку вироблення дофаміну — гормону радості. Візуальний ефект сяючої шкіри або виразних очей миттєво додає впевненості, а це безпосередньо впливає на наш внутрішній стан.

Макіяж справді здатен стати потужним інструментом для підтримання емоційної рівноваги. У стресових ситуаціях або в періоди зниженої самооцінки нанесення макіяжу допомагає дати відчуття контролю над зовнішністю і над ситуацією загалом. Наприклад, перед важливою зустріччю, зйомкою або навіть у звичайний будній день легкий макіяж може стати своєрідною «бронею», яка допомагає почуватися впевненіше. Я помічала, що просте нанесення блиску для губ або рум'ян здатні миттєво освіжити зовнішній вигляд і поліпшити настрій — це немов сигнал мозку, що ми піклуємося про себе.

— У своїй б'юті-студії ви проводите навчальні майстер-класи для фахівців-початківців і підвищення кваліфікації майстрів. Чи говорите ви учням, який вплив має макіяж на настрій клієнтів?

Автор: @loveandartistryphotos

— Безумовно, макіяж — це не просто техніка нанесення косметики, це робота зі станом людини. Візажист може стати тим, хто допоможе клієнту відчути себе впевненіше і красивіше.

Я завжди кажу майстрам: ви не просто наносите макіяж, ви створюєте емоції та настрій. Тому дуже важливо відчувати клієнта, створювати комфорт, правильно будувати роботу, надихати, а не змінювати людину.

Макіяж — це діалог. Іноді людина приходить не тільки за зовнішніми змінами, а й за підтримкою. Важливо слухати, помічати деталі, вловлювати емоції. Коли майстер усвідомлює свою роль не тільки як фахівця з макіяжу, а й як людини, яка дарує впевненість, його робота набуває зовсім іншого сенсу.

— Ви виступали у складі журі на низці чемпіонатів і конкурсів у сфері краси, а також були спікером на «Beauty Hunter Championship» в Одесі. Оцінюючи роботи учасників змагань, ви б погодилися з тим, що макіяж іноді сприймається як «маска» людини?

— Я вважаю, що макіяж — це насамперед форма мистецтва і спосіб самовираження. Важливо розділяти поняття «приховування себе» і «підкреслення своєї індивідуальності». Якщо людина використовує макіяж, щоб приховати свої недоліки і при цьому почувається затиснутою, це дійсно може перетворитися на «маску». Але якщо макіяж допомагає людині розкрити свою особистість, підкреслити риси обличчя, висловити настрій — це вже прояв внутрішньої свободи та впевненості. Наприклад, яскраві губи або виразні стрілки часто стають способом показати характер і настрій, а не сховатися за образом. Якусь паралель можна провести з підбором одягу під настрій. Адже це теж свого роду «самовираження».

— Жителі України вже майже рік живуть у стані війни, але при цьому б'юті-сфера продовжує жити, хоча й переживає кризу. Як ви вважаєте, догляд за собою, б'юті-процедури можуть стати інструментом для створення «нормальності» в ненормальних умовах, ритуалом для порятунку?

— Абсолютно. У складні періоди, коли життя виходить зі звичного русла, макіяж стає якорем, який допомагає зберегти відчуття стабільності. Під час пандемії, наприклад, я продовжувала наносити макіяж, навіть перебуваючи вдома, — це створювало ефект структурованості, зібраності й допомагало мені налаштуватися на робочий лад. І я впевнена, що багато жінок мали такий самий досвід. Макіяж дає можливість повернутися до звичних ритуалів, відчути себе зібраним і впевненим, незважаючи на зовнішній хаос. Навіть якщо навколо нестабільність, можливість підкреслити губи або акуратно укласти брови повертає контроль і відчуття порядку. Напевно, так вже працює наша жіноча психологія. Ми завжди прагнемо до краси.

— Що ви могли б порекомендувати, якщо людина перебуває в такому стані, що немає бажання навіть доглядати за собою?

— Коли немає бажання доглядати за собою, це сигнал, що внутрішній ресурс закінчується. Я завжди раджу починати з найпростіших і найкомфортніших кроків. Якщо повноцінний б'юті-догляд здається непосильним завданням, почніть з малого: просто вмивайтеся прохолодною водою вранці, нанесіть краплю зволожувального крему або хоча б бальзам на губи. Це вже контакт із собою.

Іноді бажання присвятити час собі повертається через приємні тактильні відчуття. Оберіть крем чи олію з ароматом, який вам подобається: можливо, запах ванілі, лаванди чи цитрусових поверне вам душевне тепло та затишок.

Заваріть улюблений чай, посидьте в тиші, доторкніться до обличчя, відчуйте своє тіло. Коли ми привертаємо собі увагу, енергія починає повертатися. Якщо раніше вас надихали красиві нігті, аромат парфумів або м'яке волосся, спробуйте повернутися до цього через найлегші дії. Навіть якщо немає сил на повноцінний макіяж, можна просто розчесати брови, нанести трохи рум'янцю або блиску для губ. Це маленький, але важливий крок до себе.

Важливо не тиснути на себе і не змушувати. Іноді достатньо одного маленького кроку, щоб захотіти зробити наступний.

Олександр МИРОНЕНКО

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube