Масштабний аналіз понад пів сотні досліджень показав, які методики справді сповільнюють біологічне старіння людини на рівні ДНК, а які виявилися лише маркетинговою вигадкою.

Результати наукової роботи команди дослідників Єльського університету опубліковано в авторитетному медичному журналі Nature Medicine, інформує UAINFO.org з посиланням на NV.

Вчені звели воєдино дані 51 клінічного випробування, зіставивши реакцію 16 так званих «епігенетичних годинників» та майже сотні інших біомаркерів метилювання ДНК.

Читайте також: Проблема у стовбурових клітинах: вчені знайшли приховану причину старіння

Головним розчаруванням стали популярні безрецептурні біодобавки та вітаміни. Попри гучні обіцянки виробників повернути молодість назад, науковці виявили, що прийом БАДів здоровими людьми взагалі не справив жодного стабільного впливу на маркери клітинного старіння.

Натомість реальне сповільнення біологічного віку зафіксували від звичних змін у щоденному способі життя. Найбільш стабільний результат показали регулярні фізичні навантаження та перехід на здоровий раціон — зокрема середземноморську, низьковуглеводну або знежирену дієту.

Найсильніший вплив на маркери ДНК продемонстрували серйозні медикаменти: засіб від діабету метформін, популярний препарат для контролю ваги семаглутид та протизапальні ліки анти-ФНП. Проте експерти суворо застерігають здорових людей від вживання цих рецептурних препаратів заради довголіття.

Читайте також: Вчені з’ясували, як "клітини-зомбі" запускають хронічне запалення в літньому віці

Як пояснила генетична інженерка Лондонського інституту регенерації Шебнем Юнлюішлер, дослідження проводилися на людях із хронічними розладами. Зниження біологічного віку в їхньому випадку було наслідком успішного лікування діабету чи зняття запалення, а не прямим «еліксиром молодості» для здорового організму.

Провідний автор дослідження Рагхав Сехгал з Єльської школи медицини наголошує, що будь-які зміни біомаркерів ще не гарантують автоматичного подовження життя. За його словами, єдиним доведеним захистом від ранньої смерті залишаються не гламурні пігулки, а базові речі: повноцінний сон, спорт, відмова від куріння та своєчасний контроль тиску й холестерину.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube