Плохое настроение может возникать как из-за серьезных проблем, так и из-за какой-то мелочи, а так же и ввиду обычной рутины жизни. И чтобы оно не одолевало на пустом месте, всегда следуйте следующим советам:
 
1.  Повысьте свой энергетический уровень.  Больше двигайтесь. А если добавить к физической активности еще и пребывание на солнце, то сразу можно почувствовать положительные сдвиги.
 
2.  Думайте позитивно.  Посмотрите на жизнь немного под другим ракурсом, поверните мысли от негатива к позитиву. Из двух смотрящих в лужу один всегда увидит отражающиеся в ней звезды... Вспомните о тех, кто Вам помогает, кто Вас любит и с кем просто приятно общаться.
 
3.  Встретьтесь с друзьями.  Или же позвоните, спишитесь с теми, кого давно не видели или не слышали. Общение с приятными Вам людьми всегда повышает настроение, независимо от того, кто Вы по складу характера.
 
4.  Не рассуждайте о том, что правильно - делайте это!  Считаете, что люди загрязняют окружающую среду - тогда и действуйте в соответствии со своими убеждениями: не сорите, не выбрасывайте сразу, к примеру, полиэтиленовые пакеты или контейнеры, а используйте их столько раз, сколько позволяет их запас прочности. Жалеете брошенных детей - оказывайте посильную помощь детским домам. И т.д.
 
5.  Избавьтесь от неприятных задач, угнетающих Вас.  Сходите, наконец, к стоматологу, чтобы не мучиться по ночам зубной болью. Сделайте генеральную уборку труднодоступных мест в квартире, до которых не доходят руки. Замените, в конце-то концов, батарейки в пульте...
 
6.  Создайте успокаивающую атмосферу.  Регулярно очищайте физическое и эмоциональное пространство вокруг себя. Ненужные документы на Вашем рабочем столе, лишние вещи в шкафу - эти задачи могут висеть над Вами, и их выполнение может казаться долгим и сложным. На самом же деле, эти мелочи будут отнимать  у Вас пару минут, если их не накапливать и выполнять регулярно.
 
7.  Сделайте то, чего давно хотели, и на что не хватало времени.  Посетите выставку, музей, кинотеатр, прочтите книгу, посмотрите фильм, прыгните с парашютом (!) и т.п. Действия такого плана выбивают нас из рутины и очень хорошо поднимают настроение.
 
8.  Сделайте доброе дело.  Бескорыстно делая что-то полезное для других людей и видя их искреннюю благодарность, человек обычно начинает чувствовать себя лучше.
 
9.  Улыбнитесь.  Если Вы сможете преодолеть себя и улыбнуться даже тогда, когда кошки шкребут на душе - Вы уже сделали первый шаг для того, чтобы переломить ситуацию к лучшему. И используйте улыбку ежедневно - для профилактики плохого настроения.

Милена НИКОЛЬСКАЯ