Овсянка для хорошего пищеварения и идеальной красоты

Содержащаяся в ней клетчатка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает его стенки, попутно вбирая пищевой "мусор". Кроме того, овсянка улучшает состояние волос, кожи, ногтей. 

Рисовая каша для ума

Полезные вещества, содержашиеся в рисе, действуют единым фронтом. Тиамин стимулирует деятельность головного мозга, пиридоксин поддерживает работу нервной системы, а рибофлавин активизирует процессы кроветворения. 

Читайте также: Самые полезные продукты на земле

Гречка для молодости

Гречневая каша содержит пестрый набор аминокислот, отвечающих за правильное функционирование всех систем организма. Витамины А и Е делают гречку мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения и укрепляющий иммунитет. Приятный бонус ко всему перечисленному - отличное зрение и упругая кожа. 

Перловка для крепкого сна

Перловка среди других каш выделяется богатыми запасами мелатонина. Наш организм вырабатывает этот гормон преимущественно в ночные часы. Его недостаток провоцирует расстройство сна и тревожные ощущения. Поэтому перловую кашу особенно полезно есть на ужин. 

Читайте также: Орторексия: новое светское заболевание

Пшенка для здорового сердца и стройного тела

Богато пшено калием и магнием, в которых постоянно нуждается сердце. Пшенка препятствует отложению лишних жиров, поэтому ее стоит вкушать всем, кто придерживается диетического питания.