Відверніться від недосконалостей. Подумайте про те, у чому ви хороші.

Хочете бути більш щасливими і менш депресивними? Є один науково обґрунтований метод, який, на мій погляд, вам сподобається, - сконцентруйтеся на тому, в чому ви сильні.

Через п'ять днів після публікації стаття «Стань щасливим: чотири кроки до добробуту» залишалася однією з найбільш читаних на сайті New York Times. Перше, що рекомендує автор статті, - сфокусуватися на своїх сильних сторонах.

«Напишіть історію про те, коли ви були на висоті. Перечитуйте її кожного дня протягом тижня і щоразу запитуйте себе: «Які сильні сторони я демонстрував, коли був на висоті? Чи були ви дуже креативні? Розважливі? Ласкаві до інших людей? Віддані? Сміливі? Всепробачаючі? Чесні?»

Читайте також: Жизненная позиция или Мое отношение ко времени

«Наступний крок - подумайте, як використовувати ці переваги в досягненні своїх цілей, свідомо організувавши і структурувавши життя навколо них».

Дослідження, під час якого учасники кожного дня протягом тижня по-новому задіяли свої сильні сторони, показало обнадійливі результати. Через тиждень вони відчували себе більш щасливими і менш депресивними. І такий ефект спостерігався навіть через півроку.

Насправді, набагато простіше концентруватися на тому, в чому ми не досконалі. У всіх є недоліки. Відпочиньте від цього. Подумайте про те, у чому ви гарні. А відповідь на це питання використовуйте як путівник у своєму житті. Адже те, в чому ви гарні (крім кількох винятків), одночасно є тим, що вам подобається. Якщо вам пощастило, і ви можете побудувати відповідно до цього свою кар'єру, або перейти на відповідну роботу, зробіть це.

Це ж стосується і того, як ви керуєте іншими сферами свого життя. Якщо ваша сильна сторона - комунікабельність, дозвольте собі проводити більше часу з людьми. Це, напевно, звучить очевидно, але бувають і менш очевидні випадки. Наприклад, якщо ваша сильна сторона - креативність, причому така, яка найкраще проявляється, коли ви знаходитесь наодинці з собою, подаруйте собі можливість бути більше на самоті. Зробіть це навіть в тому випадку, якщо інші люди незадоволені тим, наскільки ви товариські.

Читайте також: Почему успешных людей критикуют те, кто по жизни лузеры?, - украинский бизнесмен

Ще один елемент фокусування на власних сильних сторонах, як не дивно, - зосередження на сильних сторонах інших людей. Звичайно, легше помічати те, що вас дратує і розчарування в людях, будь то друзі, колеги, романтичні партнери, родичі або хто-небудь інший. Часом людина дратує і розчаровує настільки, що продовжувати «вкладатися» в ці відносини не рекомендується. Але у всіх інших випадках нагадуйте собі про те, що вам подобається в людині. І кажіть їй про це. Це може змінити її життя. І ваше, можливо, теж.