Кілька днів тому Європу накрила справжнісінька африканська спека. У 26-х містах Апеннінського півострова оголошено «червоний», найвищий, рівень небезпеки. Найбільшу температурну позначку (аж +50 градусів) зафіксовано на острові Сардинія. Лишень на градус відстає Неаполь – у місті +49. Італійські синоптики пов’язують жароту з антициклоном «Люцифер» і прогнозують отаку аномальну погоду до кінця поточного тижня.

Спекотно і в Україні – у деяких регіонах температура сягає плюс сорока. Закарпатська обласна адміністрація з огляду на отакий екстрим навіть ухвалила розпорядження про скорочення до 10 серпня робочого дня на годину.

Скільки триватиме пекло? Синоптики, за різними інформджерелами, прогнозують наджаркий період тривалістю від десяти до п’ятнадцяти днів. Тому є сенс вкотре наголосити на двох проблемах зі здоров’ям, особливо актуальних для отакої парні, – зі шлунково-кишковим трактом і серцево-судинною системою.

Абсолютний хіт – гострі кишкові інфекції. Кожного року влітку, а тим паче – за значного, понад тридцять градусів, підвищення температури повітря медики фіксують різкий стрибок цих захворювань. А справді! Чому б їм не «стрибати»? Щоби підхопити кишкову інфекцію, досить вступити в контакт із будь-чим немитим. Наприклад, із… власними руками. Саме тому інфекціоністи називають кишкові негаразди «хворобами брудних рук». Окрім, власне, немитих рук, джерела зарази численні і доступні: хвора людина, сира вода, немита (чи абияк помита) городина або садовина, не нині приготовлені і вчасно не поставлені в холодильник страви, сумнівної якості продукти, котрих на ринку – хоч греблю гати, а ще – погано помитий посуд у закладах громадського харчування… Всього й не перелічити.

Хвороби брудних рук

До речі, щоб наразитися на заразу, воду не обов’язково навіть пити – народ, який у спекотну пору охолоджується (тобто купається) аж ніяк не в перевареній воді, дуже любить набирати цю воду в рот, щоби потім, як морж, відпльовуватися. А бактеріям багато й не треба: наприклад, сальмонела за секунду долає відстань, що вдесятеро перевищує її власний зріст. І живуча на диво – у морській воді сальмонели виживають упродовж двох – трьох тижнів, а у пиві, не повірите, – до двох місяців. Збудник дизентерії, що потрапив до організму людини, поводиться як справжнісінький господар – перші симптоми хвороби з’являються вже через кілька годин.

Читайте також: В Україні поступово спадає спека

До речі, два століття тому всі без винятку гострі кишкові інфекції називали дизентерією, і вже потім цю хворобу виокремили. Хоча демонструє вона себе так само, як інші кишкові інфекції – діареєю, болем унизу живота і гарячкою. Інколи градусник може зашкалювати за сорок – у людини навіть плутається свідомість. Але визначити, як мовиться, на око, дизентерія в людини, сальмонельоз чи харчова токсикоінфекція, неможливо. І навіть не намагайтеся! Підозрюючи в себе кишкову інфекцію, негайно (!!!) рушайте до лікаря. Бодай тому, що від тієї ж дизентерії без медичної допомоги помирає один із десяти хворих.

Хай живе зелений чай!

Люди середнього і старшого покоління точно пам’ятають спекотне літо 2000-го, коли в деяких регіонах температура повітря піднімалася до 50-ох градусів за Цельсієм. Тоді у Європі загинули доволі багато людей, а серед жертв найбільше було стареньких, і майже всі вони (зверніть, будь ласка, на це увагу!) недужали на серце. Отож якщо є проблеми зі серцево-судинною системою, у спеку треба бути дуже обережними. У жарку пору впріваємо, відповідно тіло втрачає багато води, від чого кров згущується і серцю, яке її перекачує, доводиться працювати з потрійним навантаженням. На жаль, воно не завжди з тим дає собі раду. Можна, звичайно, і воду пити за трьох. Одначе гіпертоніки мають обмежувати себе у споживанні рідини. Хоча й для них є шпаринка: зелений чай втамовує спрагу швидше за воду. Тому, аби напитися досхочу, його треба набагато менше, ніж води. Сердечникам взагалі треба зважати на речі, від яких люди зі здоровим серцем, зазвичай, відмахуються. Наприклад, у спеку контролювати себе і в їжі: замість свинини споживати м’ясо птиці, замість картоплі – зелені овочі. І жодних фізичних (у тім числі – й садово-городніх) вправ просто неба, то ще й після 11.00, якщо температура перевищила 25-градусну позначку!!! А у найгарячіші дні взагалі варто якнайменше виходити з дому, тобто без потреби – ні-ні! І тут уже точно не зайвими будуть кондиціонер, вентилятор чи віяло. Не маєте? То робіть собі прохолоду, припустимо, зошитом. Й навпіл складена газета теж згодиться. Добре бодай двічі на день прийняти прохолодний душ. Кажете, вода зараз дорога? То обітріться рушником, змоченим у холодній воді!

Чи знаєте, що…

За статистикою, влітку люди найчастіше труяться морозивом. На другому місці у цьому невеселому «токсичному» списку молочні продукти, на третьому – кондитерські вироби. І це обов’язково треба брати до уваги!

Найбільше сальмонел у яєчних жовтках, і на це мають зважати гарячі прихильники випускної яєчні і некруто зварених яєць. Заразитися сальмонельозом можна не тільки через м’ясо і яйця свійської птиці, хоча саме кури «винуваті» у половині випадків цієї хвороби. Серед свійської худоби сальмонелою заражені до п’яти відсотків корів і до двадцяти відсотків свиней. Носіями можуть бути навіть кішки і миші.

Ще одна типова літня прикрість з числа хвороб брудних рук – гельмінтоз (глисти). Він може стати, крім інших неприємностей, причиною анемії (недокрів’я), а також звести нанівець вакцинацію.

Як це не парадоксально, до когорти сезонних літніх захворювань входить і тонзиліт, у народі – ангіна. Діти найчастіше наражаються на неї через споживання холодних напоїв і морозива. Дорослі – через занадто активне кондиціонування повітря.

Чоловіки більше порівняно з жінками ризикують «злапати» якусь заразу через воду – вони частіше п’ють її з-під крана.

Як чинити, якщо прихопило?
Кишківник

Пронос, якщо «притиснуло» і нема під рукою ліків, можна пригальмувати кількома ковтками свіжої чайної заварки або відвару кори дуба. При проносах треба якомога більше пити (щоби не було зневоднення організму), ліпше – підсоленої води. А як тільки спроможетеся на більш-менш тривалий термін обійтися без клозету, мерщій до лікаря!
Шлунок

Якщо аж раптом «скрутило» шлунок, найправильніше спожити одним махом літр перевареної води, і – два пальці до рота. Після такого промивання доречно прийняти активоване вугілля. А потім обов’язково (!!!) звернутися до лікаря.
Серце

Якщо у спеку стало погано із серцем, треба негайно зайти у затінок і обтертися чимось прохолодним. Наприклад, мокрим носовичком (бо ж носите у спеку зі собою пляшечку водички, правда?) чи вологою серветкою.

Читайте також: Сім причин бути поблажливим до спеки

Якщо точно знаєте, що слабуєте на серце, не забудьте перед виходом із дому покласти до кишені нітрогліцерин. Забули? І стало зле, бо спека? То просіть нітрогліцерин у перехожих, і то вже!
Ноги

У жарку пору у людей так часто набрякають ноги, що ця неприємна обставина легковажно заноситься до розряду прикро-неминучого. А дарма! Набряки, без сумніву, можуть бути наслідком спеки, втоми, плоскостопості, вагітності, застою лімфи або дурної звички закидати нога на ногу. Але не обов’язково. Інколи набряки на ногах є тривожним сигналом серцевої недостатності (а особливо – набряклі кісточки), початком проблем із нирками або варикозного розширення вен.

Набряклі ноги треба розвантажити у прямому розумінні цього слова – роззутися і підняти кінцівки якнайвище. Біль і важкість у ногах знімають також спеціальні мазі. Які? Порадить лікар.