Однако вы можете прямо сейчас осуществлять действия, которые помогут подобраться ближе к своим целям. Мы собрали лучшие советы от исследователей и экспортов, которые помогут вам преуспеть на работе. С их помощью вы научитесь производить хорошее впечатление на руководителя и сохранять продуктивность даже в тех случаях, когда чувствуете себя обескураженными.

1. Просыпайтесь вовремя или даже раньше

Исследователи из Вашингтонского университета пришли к выводу, что сотрудники, которые пораньше приходят в офис, воспринимаются руководителями как более ответственные и получают лучшую оценку по сравнению с теми, кто прибывает на работу позже. И даже если опоздавший человек задержится в офисе дольше, это не повлияет на отношение к нему.

Вот что пишут ученые в статье для Harvard Business Review:

«В трех отдельных исследованиях мы нашли доказательства действия естественного стереотипа: по сравнению с людьми, которые рано приходят на работу, те, кто работает дольше, на подсознательном уровне воспринимаются как менее ответственные и эффективные».

Единственное исключение возможно только в том случае, если ваш босс – «сова» по биоритму. В этой ситуации он может оценить работу до позднего вечера.

2. Уделите внимание одежде

Ученые предполагают, что более строгий внешний вид добавляет уверенности и делает человека более влиятельным в глазах окружающих.

В исследовании за 2014 год, опубликованном в издании Journal of Experimental Psychology, говорится о любопытном эксперименте. Мужчин разделили на две группы, одев одних в деловые костюмы, а других – в спортивную форму. Затем их направили на импровизированные переговоры, где большего успеха добились мужчины в костюмах.

3. Говорите с руководителем компании во время перерывов

Неожиданное пересечение с боссом во время перерыва может для кого-то казаться настоящим кошмаром, но это не так.

Эксперт по этикету Росалинда Оропеза Рэндалл говорит, что «это возможность заявить о себе». Если вы недостаточно хорошо знаете руководителя, представьтесь и расскажите, в каком подразделении работаете. Затем изучите его язык тела, чтобы понять, насколько он заинтересован в продолжении разговора.

Если же вы хорошо знаете босса, можно просто спросить: «Какие у вас планы на выходные?».

4. Распланируйте время максимальной продуктивности

Эксперт по тайм-менеджменту Лаура Вандеркам советует посвятить первый час рабочего дня самой важной задаче. В идеале в это время вас не должны беспокоить звонки, электронные письма и т.д. Вандеркам называет этот период «сильный час».

«Следует меньше времени проводить в электронной почте и заняться важными делами», – советует эксперт.

5. Слушайте музыку перед началом выполнения задания

Многие считают, что слушание музыки в процессе выполнения заданий помогает справиться с работой быстрее, но исследователи доказали, что это не так. В большинстве случаев музыка снижает продуктивность. К примеру, в исследовании 2010 года люди, которые работали под музыку, хуже справились с заданиями на запоминание, чем те, кто работал в тишине.

Читайте также: 5 типов агрессоров на работе: как выявить и как бороться

Невролог Дэниэл Левитин говорит, что музыку следует слушать за 10–15 минут до начала работы. Это поможет вам расслабиться и зарядиться позитивным настроем.

6. Пообедайте с коллегами

Согласно статистике, 80% сотрудников обедают за своим рабочим столом. Однако если вы на 15–30 минут покинете рабочее место, то обед может оказаться более полезным. Эксперты говорят, что после смены обстановки у людей пробуждается креативность и тяга к инновациям.

В исследовании 2015 года ученые доказали, что обед вместе с коллегами помогает улучшить командные результаты.

7. Найдите себе наставника

Ваш руководитель не должен быть единственным человеком, к указаниям которого вы прислушиваетесь. Генеральный директор компании Bates Communications Сьюзен Бейтс говорит, что успешные лидеры часто выбирают для себя наставников или же общаются с коллегами, обмениваясь отзывами о работе.

По словам Бейтс, это помогает быстрее продвигаться по карьерной лестнице. Она рекомендует выбрать в качестве наставника представителя другой сферы деятельности или другого отдела вашей компании.

Тем временем писатель Саймон Синек утверждает, что у наиболее успешных лидеров есть друг, который вдохновляет их брать инициативу в свои руки. С такими друзьями можно регулярно обмениваться знаниями и советами, чтобы избежать ловушек богатства и славы.

8. Попросите подчиненных оценить вас

Не забывайте также получить фидбэк от людей, которые находятся ниже вас по статусу. Экс-менеджер Google и Apple Ким Скотт советует спросить у подчиненных: «Что мне начать или перестать делать, чтобы вам было проще работать со мной?».

Затем нужно молча подождать несколько секунд, пока сотрудники соберутся с мыслями и начнут высказывать конструктивную критику.

9. Выступайте на совещаниях

Это немного пугает, но оно того стоит. Бывший президент и испольнительный креативный директор J.Crew Group Дженна Лайонс говорит, что на нее производят впечатление люди, которые берут слово и делятся идеями.

«Право выражать мысли не зарезервировано только за руководителями. Возьмите слово и убедитесь, что соблюдаете баланс. Вам следует не только хвалить и поддерживать других, но и конструктивно критиковать. И никогда не бойтесь делиться идеями. Иногда они бывают хорошими, иногда – плохими», – советует Лайонс.

10. В конце рабочего дня подумайте о своих достижениях

Это проще, чем вам кажется. В статье за 2014 год исследователи из Гарвардской школы бизнеса пришли к выводу, что человеку достаточно посвятить 15 минут письменному анализу своих достижений, чтобы добиться большего успеха на работе.

В одном из исследований сотрудников индийской аутсорсинговой компании разделили на две группы. Участники первой в последние 15 минут рабочего дня продолжали работать, а участники второй анализировали свои достижения за день. Результаты показали, что сотрудники из второй группы на 23% лучше справились с финальным заданием.

«Мы просили людей работать меньше. Это выглядит иррационально, поскольку вам кажется, что за эти 15 минут можно что-то сделать. Но в действительности это повышает продуктивность», – говорит один из авторов исследования.

Читайте также: 5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе