Обрадует тебя это или нет, но чаще всего спина болит от усталости.

Даже если ты ведешь неактивный образ жизни, мышцам приходиться делать большие усилия, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, когда ты сидишь за компьютером, пишет Cosmopolitan.

Читайте також: 5 действий для доброго и здорового утра

Если боли в спине – не единичная ситуация для тебя, то пришло время задуматься о том, как это исправить. Есть три основных способа избавиться от постоянной боли в спине:

1. Сходи к остеопату

Врач-остеопат скажет про точную причину боли и предотвратит появление болей в будущем: восстановит баланс глубоких и поверхностных мышц, выстроит правильную форму позвоночника, вернув все позвонки на место. И для этого не нужно принимать таблетки или делать уколы.

2. Сходи на массаж

В массаже большую роль играет профессионализм массажиста, так что выбирай мастера с умом.

3. Делай гимнастику для позвоночника

К особо эффективным видам относят пилатес, цигун или упражнения по методу Фельденкрайза. Они работают с глубокими мышцами, тонизируя их работу и расслабляя поверхностные.

Читайте також: Чем нам угрожают комнатные растения

Еще очень полезно делать планку каждый день, она укрепляет все ключевые группы мышц.