Медики розповіли, що багато людей навіть не підозрюють, що їхні звички вранці можуть вплинути на весь день та на здоров'я.

Американські лікарі перераховували найпоширеніші ранкові звички, які здатні поліпшити самопочуття та зашкодити організму. Ви могли і не підозрювати, що такі ранкові ритуали можуть бути небезпечними, пише newsyou.

Читайте також: Ці корисні звички допоможуть покращити сон

Однією із найгірших звичок вважають різкий підйом з ліжка після дзвінків будильника. За словами медиків, це і так не надто приємно, а через це в організму різко збільшується рівень стресових гормонів.

Краще не починати ранок із негативну. До того ж, якщо різко підіймати тулуб, то можна порушити кровообіг, викликати біль у спині і навіть знепритомніти. Тому медики радять після будильника відійти від сновидінь, а тоді спокійно підійматися з ліжка.

Наступною шкідливою звичкою є залипання у гаджетах. Вранці краще не користуватися телефонами, комп'ютерами. Вони змушують згадати про всі важкі справи дня, забирають чимало часу і негативно впливають на зір.

До того ж, медики не радять вмиватися гарячою водою, адже вона сушить шкіру. Тому краще увімкнути у міру прохолодну, яка допоможе збадьоритися та освіжить шкіру обличчя.

Читайте також: Названий найпростіший і найприємніший спосіб спалення калорій

Насамкінець фахівці настирливо рекомендують не пити каву перед сніданком. Спершу потрібно спокійно та правильно поїсти, а тоді набиратись бадьорості.