Кто из нас не рассуждал о выходе из зоны комфорта, сидя в любимом кафе с проверенными годами друзьями? Поменять работу, выучить иностранный язык, осуществить мечту — все это звучит так заманчиво… Но только заходит речь о конкретных действиях, находится миллион отговорок, почему этого делать не стоит, или почему куда эффективней будет заняться этим чуть позже (читай никогда). Что же это за заколдованное место «зона комфорта», и зачем нам ее покидать?

Что такое зона комфорта?

Многие из нас заблуждаются, думая, что зона комфорта — это место, где действительно хорошо. Это далеко не так. Это круг обязанностей и опыта, к которым мы привыкли и их выполнение не вызывает острых негативных эмоций. К чему привык, то и комфортно.

Это хорошо прослеживается у людей старшего поколения. Несмотря на увещевания внуков, что новое устройство/мебель/одежда намного лучше своего устаревшего предшественника, старая мясорубка, скрипящий диван и разношенные штаны остаются на своих местах. Ну и пусть пружина торчит, а ручка отваливается, к этому уже приспособились и даже видят в этом определенный шарм.

Читайте также: Письмо тому, кто никогда не верил, что я могу быть лучше

И наоборот, в детстве и в юности в нашей жизни присутствует множество внешних стимулов, которые просто таки заставляют меняться и расти над собой. Само тело подталкивает к действию, предлагая новые возможности и желания. Учителя, родители, сверстники подкидывают задания и ежедневные вызовы, с которыми приходится справляться. Но вот диплом уже на руках, найдено добротное рабочее место, с обязанностями справляешься, зарплаты хватает на жизнь, и начальник вроде не слишком строг. Можно расслабиться? Как бы не так!

Зачем выходить из зоны комфорта?

Представьте себе ситуацию, если бы вы никогда не делали то, что заставляет вас волноваться? Где бы вы были сейчас? Скорее всего вы бы никогда не окончили школы, не получили ни одной работы, и не сходили на свидание! Принятие вызовов, вот что заставляет сердце биться чаще, но это также и выход из зоны комфорта. Зачем это нужно делать? Подумайте, как это здорово, когда вещи, которые раньше наводили ужас, становятся вполне нормальными, а то и очень даже приятными!

Зона комфорта определяется личными убеждениями о том, что мы можем и чего не можем сделать. Если собственными усилиями не увеличивать ее границы, мы сознательно лишаем себя бесчисленных возможностей за ее пределами. И даже более того, со временем мы теряем уже наработанные навыки. Отсутствие развития — прямой путь к деградации.

Как понять, что вы застряли  в зоне комфорта?

Очень легко. Если  любое новое задание, незнакомая ситуация и даже мысли о них вызывают тревожное состояние и страх, пора паковать свои вещи и отправляться в путь.

Кого не пугают перемены, скажите вы? На самом деле реакция на новый виток в жизни может быть совершенно разной. Дети ежедневно сталкиваются с чем-то новым, поэтому их обычная реакция — это интерес и неподдельный ажиотаж. Застрявшие же в зоне комфорта люди, зависают в деструктивной эмоции страха и действуют под ее влиянием.  Дальнейшие сценарии поведения: «я в домике», злость  и протест «ну почему я?», сопротивление, игнорирование и убегание. Но единственное конструктивное поведение в данной ситуации — принятие и адаптация.

На самом деле, своя зона комфорта существует у каждого, вопрос только в том, сколько усилий вы прикладываете для расширение ее границ.

Измеряем границы своей зоны комфорта

Если бы мы могли визуально увидеть ее, почувствовать, скорее всего мотивации к действию прибавилось у каждого. Попробуем включить воображение. Представьте себе каким огромным является этот мир, сколько всего интересного в нем. А теперь нарисуйте в своей фантазии какую часть его вы освоили? Ограничились границами одного города или даже нескольких районов? Из миллиардов людей на планете общаетесь с несколькими десятками? Из всех языков мира знаете только родной? Зачем себя так обкрадывать?

Читайте также: Законы вселенной: почему тебя бесят люди без причины

В 2012 году Маркус Тейлор презентовал небольшой тест для определения границ зоны комфорта. Это очень удобный и простой инструмент для понимания своей отправной точки и определения направлений движения. Исследования результатов показали, что люди с более обширной зоной комфорта не только были более успешными в финансовом плане, но также проживали более яркую и интересную жизнь.

Как выйти из зоны комфорта!

Составьте список того, чего вы боитесь и избегаете. О чем давно мечтали, но откладывали. Потрудитесь и напишите не менее 100!

Например: публичные выступления, знакомства, новый программный продукт.

И трансформируйте его в задачи, которые хотите достигнуть.

Например: уверенно держаться на людях, завести отношения, получить новую работу.

Далее формируем план действий и ставим конкретные сроки их достижения. Важно быть реалистичным и последовательным.

Действуем!

Если ваши страхи и неуверенность в себе пока не позволяют вам сдвинуться с места. Попробуйте трансформировать их в игру. Мне страшно интересно, что будет дальше и как я выкручусь!

Помните, если вы хотите получить, то чего у вас никогда не было, вам необходимо сделать то,  что вы до этого никогда не делали.

До встречи вне зоны комфорта!

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram