В погоне за достижениями многие из нас вынуждены откладывать на будущее простые радости жизни, жертвовать ими ради того, чего ценой жертв достичь невозможно. Почему счастье приводит к успеху, а не наоборот?

Все мы наверняка не раз читали истории успеха выдающихся людей и легко можем вспомнить, что их объединяет. Ну-ка, попробуйте сами. Что вам приходит на ум? Правильно – нечеловеческое напряжение, бессонные ночи, одержимость работой, полное пренебрежение интересами любимых, детей, родителей, ну и так далее. Вы готовы заплатить такую цену за успех собственных начинаний? Если нет, то вы, скорее всего, правы. А если да – то подумайте хорошенько. Потому что, вероятнее всего, заплатив эту цену, вы окажетесь от успеха дальше, чем рассчитывали.

Напряжение и эффективность – не синонимы

Именно в этом состоит главный вывод книги психолога Стэнфордского университета (США) Эммы Сеппала «The Happiness Track». В своей работе она обобщила результаты многих исследований последнего времени, а также собственный опыт сотрудничества с бизнес-структурами, жестко ориентирующими сотрудников на достижение успеха. «Все более привычным становится представление о том, что источником счастья является успех, – пишет Эмма Сеппала. – И это побуждает многих отказываться от возможности почувствовать себя счастливыми сегодня ради призрачных бонусов завтрашнего дня. Но в погоне за будущим счастьем люди чаще достигают эмоционального выгорания, чем каких-то важных результатов».

Стиснутые в нечеловеческом напряжении зубы – не залог будущего успеха и счастья. И больше того, это даже не залог успешной и эффективной работы сегодня. Результаты исследований показывают: люди, чувствующие себя счастливыми, оказываются более продуктивны, они быстрее находят творческие и нестандартные решения сложных задач, лучше сохраняют концентрацию и меньше устают. Если им необходима поддержка со стороны, то они находят ее намного легче, чем те, кто слишком сосредоточен на погоне за успехом.

Читайте также: Мы постоянно забываем, что большинство проблем – не снаружи. Они – внутри. И с этим можно бороться

Резюмируя, Эмма Сеппала однозначно утверждает, что формула «успех приводит к счастью» перевернута с ног на голову. И пора вернуть ее в нормальное положение, поменяв местами причину и следствие. Именно счастье приводит к успеху, а попытки жертвовать им каждый день ничем хорошим не грозят. Стоит сказать, что ту же мысль ранее высказывали многие известные позитивные психологи, например Шон Акор, чья яркая (и весьма забавная!) лекция на конференции TED на эту тему собрала более 12 миллионов просмотров в YouTube.

Главный совет, который дает Эмма Сеппала, состоит в том, что всем нам следует быть добрее и терпимее к себе. Достичь этого можно с помощью простых решений, которые многократно описаны позитивными психологами, но по-прежнему игнорируются теми, кто продолжает верить, что счастье приходит только вслед за успехом. Не ругайте себя. И если что-то не получается, то вместо «Я идиот!» скажите лучше: «Сегодня у меня был не лучший день, но такое случается со всеми, ничего страшного».

Читайте также: Приручить своих драконов: учимся справляться с негативными эмоциями

Если напряжение слишком велико – напишите себе письмо. Простое и сочувственное, такое, какое вы написали бы лучшему другу, окажись он в нелегкой ситуации. И не забывайте благодарить и хвалить себя даже за незначительные достижения. Все это, по мнению психологов, буквально перепрограммирует мозг, заставляя его фокусироваться на светлых сторонах жизни. И делает нас счастливыми – а значит, и успешными.

Но как в этом случае быть с великими людьми, их страданиями и самоотречением? Объяснение может прозвучать обидно для их близких, детей и родителей, но состоит оно, вероятно, вот в чем. Только забывая обо всем, кроме своего дела, отдавая работе бессонные ночи и истощая все силы, они, великие люди, и чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Что ж, такое тоже случается.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram