Понад 1,1 мільйона жінок в Україні щороку стають жертвами фізичного чи сексуального насильства у сім’ї, такими є дані UNFPA.

У відповідь на цю статистику держава ухвалює нові закони та запроваджує суворіші покарання для агресора. Однак є те, що може робити кожен із нас – говорити про домашнє насильство у своїй сім’ї, з партнером і дітьми.

Говорячи про це, ми вже діємо проти насильства. І є як мінімум п’ять причин, чому це критично важливо робити.

1. Проговорюючи емоції, ми знижуємо рівень агресії

Фізичне насильство у стосунках не виникає на рівному місці. Воно нарощується поступово, як снігова куля. Спочатку з’являється емоційне насильство, що проявляється в ігноруванні, демонстративно холодному ставленні до партнера чи дитини. Потім виникає психологічне насильство: знецінення, приниження, образи, обмеження свободи. І вже після цього може проявлятися фізичне насильство.

Якщо партнер починає розповідати, як вам поводитися, що одягати, порівнює вас з іншими – це перші дзвіночки.Приховане послання таких дій: "Я не впевнений(-а) у собі", "Мені страшно тебе втратити", "Я хочу відчувати владу, самостверджуватися через агресію над тобою".

Читайте також: Українці кепкують із закону про інтимну близькість: чому це не смішно?

Головною помилкою у цьому випадку буде мовчати і не реагувати, намагаючись не провокувати агресора. Не отримуючи реакції, насильник ще більше включається. Буває і так, що партнер просто не усвідомлює, що своїми словами чи діями завдає вам болю або дискомфорту. Тому ви маєте сказати про свої відчуття і так зупинити ріст "снігової кулі" агресії.

2. Так ми даємо інструкцію партнеру

Коли ми купуємо якийсь товар, до нього, як правило, є інструкція. У ній написано, що може його пошкодити, а що вивести з ладу. Це стосується і людини: певні слова чи дії можуть травмувати нас чи виводити з ладу. Крім того, коли ми приходимо у стосунки зі своїм партнером, кожен приносить свої переконання, звички та очікування.

Якщо ми не розповідаємо про них партнеру, це однозначно колись призведе до конфліктів та агресії. Тому потрібно говорити з партнером про те, що вас може травмувати, що вам не подобається в певних ситуаціях, на які слова ви реагуєте з болем.

Зріле спілкування відбувається тоді, коли ми починаємо говорити про себе й даємо інструкцію іншім, як із нами поводитись. При цьому говорити важливо не тоді, коли ви вже сваритеся, а тоді, коли все добре.

3. Говорячи, ми розриваємо цикл насильства

В Україні ухвалили новий закон "Про запобігання та протидію домашньому насильству", запроваджують покарання для агресорів та нові заходи підтримки і захисту для жертв. Однак тільки цього не достатньо. Засновники травмотерапії говорять, що всередині агресора завжди є травмована жертва. І якщо ми не розірвемо цикл агресії, то ніколи не вирішимо проблему.

Нейробіологічне дослідження показало, що людина в будь-якому разі реагує на насильство щодо неї, навіть коли хоче здаватися байдужою. Наш мозок завжди негативно реагує, коли нас зневажають, переживаючи коктейль з різних емоцій: страху, злості, смутку. Ці накопичені емоції не тільки руйнують людину зсередини, але й можуть виливатися в образи й маніпуляції у відповідь. Тоді жертва й агресор міняються місцями, а цикл насильства продовжується. Тому, говорячи щиро про свої почуття, ми не тільки зупиняємо насильство в конкретний момент, але й розриваємо його цикл.

При цьому робити кроки до вільного від агресії майбутнього повинна сама жертва насильства, а не сторонні помічники. Коли ми підтримуємо жертовність, робимо постраждалій від насильства людині ведмежу послугу замість реальної допомоги.

4. Пояснюючи, ми можемо виховувати щасливіших дітей

Так само, як дорослому партнеру, дітям можна і треба пояснювати свої емоції. Замість "Як тобі не соромно?" можна сказати: "Я тебе люблю. Але те, що ти зараз робиш, мене злить". Замість того, щоб кинути дитині: "Відчепися!", можна сказати: "Я зараз втомлена(-ий), і мені потрібно відпочити. Давай пограємось пізніше". Тоді дитина бачить, що батьки – живі люди, і вчиться висловлювати свої емоції так само, як вони.

Жінка, яка у постійному тісному контакті з дитиною, перебуває весь час у стані віддачі. Тому постійно втомлена, тривожна, частково сама травмована. Це не може не відображатися на дитині. І в усіх батьків трапляються ситуації, коли вони не змогли стриматись і накричали чи образили дитину. В такому разі не треба боятись вибачитись і пояснити дитині, що сталось. Це не слабкість – дитина оцінить вашу довіру й повагу до неї. А ще побачить модель того, як можна визнавати і виправляти свої помилки.

5. Коли ми говоримо, формуємо нову норму відносин

У нашій психіці ще живуть моделі поведінки наших бабусь і дідусів, яким доводилося виживати у суворому світі. Ми несвідомо переймаємо їх спотворені уявлення про те, що ми є значущими, коли жертвуємо собою. Тоді як здорові відносини – це рівність та взаємоповага партнерів.

Читайте також: Про секс, згоду і те, чому важливо говорити про це в школі

За дослідженнями, Україна є носієм найсильнішої моделі виживання. Ми прожили багато історичних процесів, в яких змогли вижити, у нас є велике серце, і ми вміємо справлятися з болем. Але є й великий мінус звички до жертовності, болю, переживань: інколи ми не бачимо, що може бути по-іншому. Сьогодні вже не потрібно виживати. Ми можемо любити та спілкуватись, як зрілі люди.

Якщо будемо визнавати ситуацію та змінюватися, то в майбутньому у хлопців та дівчат, які зараз ростуть в сім'ях агресорів, є шанс не потрапити у коло насильства. Зміни повинні відбутися не тільки в державі, а перш за все – в суспільстві, в нашій ментальності.

При спілкуванні з жертвами насилля часто виявляється, що біль для них – норма, бути жертвою – норма. Вони не знають, що буває по-іншому. Промовляння всього, що нас турбує, вчить нас взаємодіяти з іншими. Озвучуючи те, про що прийнято мовчати, ми перестаємо цього соромитися і приховувати, даємо приклад іншим і виховуємо так наших дітей. А вони у свою чергу будуть виховувати так своїх дітей.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram