Как понять, что перед вами действительно профессионал.

Новичкам, конечно, лучше осваивать тренажерный зал вместе с тренером, но как его выбрать? Смотреть на образование или внешние параметры?

Лучше сразу пообщаться и задать несколько каверзных вопросов. Так вы поймете, кто перед вами: профессионал, который сделает вас спортивнее и здоровее, или тот, кто больше заинтересован в ваших деньгах, приходит на работу "для галочки" или попросту некомпетентен.

1. Что мы будем делать на первой встрече?

Хороший ответ: проверим ваши физические показатели, обсудим цели и ограничения по здоровью, затем начнем осваивать правильную технику выполнения упражнений.

Читайте также: Включайте фантазию: 7 хитростей для тех, кто просто ненавидит заниматься спортом

Плохой ответ: сделаем разминку, будем приседать со штангой и пробежим 5 км. 

2. Вы составляете каждому индивидуальную программу?

Хороший ответ: конечно, важно учитывать ваши физические возможности, возраст, вес, а также любимые или нелюбимые упражнения.

Плохой ответ: а зачем? У меня есть несколько готовых программ – выберете ту, которая понравится. Или можем делать разные комплексы на каждой тренировке, чтобы было нескучно. 

3. А какое у вас образование?

Хороший ответ: высшее медицинское/физкультурный факультет, также я прошел несколько курсов и постоянно езжу на семинары и мастер-классы, чтобы узнавать новое. 

Плохой ответ: окончил курсы тренеров – этого достаточно. Я уже пять лет в качалке занимаюсь, все и так знаю. 

4. Сколько упражнений будет на тренировке?

Хороший ответ: эффективнее всего делать не более шести упражнений по несколько подходов. Так мы проработаем все тело, но при этом достаточно загрузим проблемные места.

Плохой ответ: сколько успеем. Сначала, конечно, кардио, потом подход к нескольким тренажерам. Думаю, успеем сделать 10-12 упражнений, главное, чтобы мышцы заболели. 

5. Вы можете показать фото ваших подопечных "до" и "после"?

Хороший ответ: да, у меня много учеников, которые пришли в хорошую форму. А еще вы можете подписаться на меня в социальных сетях – я выкладываю там много полезной информации и фотоотчеты. 

Плохой ответ: нет, я не делаю таких фотографий. Но вы мне поверьте, я вас "прокачаю", посмотрите, какие у меня бицепсы. 

6. Мне нужно употреблять какие-то добавки?

Хороший ответ: необязательно, лучше просто скорректировать рацион. Я как раз прошел курсы по нутрициологии – могу вам помочь.  

Читайте также: 9 советов звёздных тренеров: как поддерживать фигуру в сезон праздников

Плохой ответ: конечно, да! Иначе результатов не будет. У меня можно купить протеин и стероиды со скидкой. Пейте их каждый день и будете накаченным. 

7. Как часто мне нужно заниматься, если я новичок?

Хороший ответ: достаточно двух-трех тренировок в неделю, но ходить нужно регулярно. Если уезжаете в отпуск, я дам домашнее задание, чтобы вы могли делать простые упражнения даже вдали от дома.

Плохой ответ: как можно чаще, лучше каждый день! Так и результат будет виден (а я заработаю больше денег). 

Потенциальный тренер дал "плохой ответ" на два вопроса и более? Присмотритесь к кому-нибудь другому.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram