Большинство диет рекомендуют отказаться от сладкого в первую очередь. Однако, привести себя в форму и главное, не набрать лишние килограммы снова вполне реально и без таких крайних мер.

Рацион имеет первостепенное значение. Сбалансированное питание — основа гармонично развитой фигуры. Достаточное количество белков, жиров и углеводов обеспечат зелень, овощи и фрукты. Не стоит ограничивать себя в мясе и рыбе: стоит только «слезть» со строгой диеты и ушедшие было килограммы моментально вернутся на место.

Читайте также: Без иллюзий: четыре секрета эффективных диет

Если исключить из рациона медленные углеводы (каша, любые мучные изделия), то проблем с весом может и не возникнуть вовсе. Таким образом не нужно будет отказываться от легкого десерта через какое-то время после еды.

Читайте также: Диетолог: Почему зимой сложно противостоять пищевым соблазнам и что с этим делать

Темный шоколад, халва, мед и варенье будут прекрасным вариантом десерта. Но только десерта — сытый человек и не съест сладостей много, а в небольших количествах они не повредят.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram