Журналист Стефани Флаксман дает действенные советы о том, как улучшить творческие способности.

Как выглядит творческая карьера вашей мечты? Найдите минутку, чтобы обдумать это.

Сколько шагов между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы хотите быть? Немного? Слишком много, чтобы сосчитать?

Независимо от ответа на этот вопрос у вас есть возможность каждый день контролировать, насколько креативна ваша жизнь на пути к профессиональным целям.

Давайте рассмотрим семь привычек, которые немедленно добавят в вашу жизнь больше творчества.

1. Двигайтесь

Стремление "сесть, чтобы подумать", часто блокирует творческую энергию. Конечно, в определенный момент приходится серьезно сконцентрироваться на работе перед компьютером или ноутбуком, но уделять время физическим движениям каждый день – неотъемлемая часть творческой жизни.

Читайте также: 7 способов работать быстро – и эффективно

Внимание к телу помогает успокоить беспокойный разум и дает импульс для инноваций.

Поскольку я не жаворонок, для меня важно двигаться как можно быстрее, как только проснусь.

Что бы вы ни делали – ходьба, йога, поднятие штанги, – используйте физические упражнения, чтобы создать пространство для ясности ума.

2. Практикуйте мини-проекты

В прошлом году мой друг попросил меня нарисовать Годзиллу для проекта, над которым он работал.

Эта просьба немедленно активировала мои перфекционистские наклонности. Это был вечер среды, и я начала освобождать время для этой задачи на предстоящих выходных. Мне нужно было наметить возможности, прояснить идеи и точно реализовать свое видение.

И тут он сказал, что рисунок ему нужен в течение следующих нескольких часов. Это выглядело так, будто он любезно протянул моему внутреннему перфекционисту пальто и вывел его из здания.

Итак… у меня был выбор.

Вместо того, чтобы настаивать, что мне нужно больше времени, я решила потратить 20 минут на то, чтобы завершить рисунок.

Это упражнение укрепило мою уверенность в себе и помогло легче справляться с другими художественными проектами.

У вас есть 20 минут, чтобы делать что-то творческое каждый день или неделю?

Вы улучшите свои навыки, если будете последовательно добавлять мини-проекты в свои ежедневные или еженедельные занятия.

3. Вычеркивайте по одному пункту из списка

Хотя начать и завершить мини-проект за короткий промежуток времени – это отличная форма практики, иногда ваша цель требует долгосрочного подхода.

Этот пункт касается дисциплины и работы над крупным проектом, а не того, как быстро выполнить кучу задач, а потом выгореть или потерять интерес.

Как только вы разбили свою большую идею на управляемые задачи, просто вычеркивайте по одному пункту из списка каждый день – даже если это то, что вы можете сделать быстро, например, зарегистрировать доменное имя.

Не обязательно делать больше, даже если у вас есть время. Нужно просто привыкнуть делать шаги, которые помогут достичь творческой цели.

4. Слушайте музыку

Прослушивание музыки – это пассивный способ испытать прилив творчества.

В отличие от шагов по достижению успеха в большом проекте, здесь главное – расслабиться.

Вам не нужно ничего делать, чтобы вдохновиться, но звуки и тексты, которые вы слышите, могут косвенно (а иногда даже напрямую) влиять на вашу работу.

В интернете можно послушать любой тип музыки, поэтому выбирайте что-то давно любимое или открывайте для себя новый жанр. Посмотрите, как этот опыт меняет ваше настроение или заставляет чувствовать себя более связанными с другими людьми.

5. Занимайтесь любимым делом

Выберите то, что вы делаете каждый день и что вам нравится. Например, пить утренний кофе или выгуливать собаку.

Занимаясь этим, уделите 10 минут, чтобы сосредоточиться на том, как хорошо вы себя чувствуете.

Даже если в другое время дня вам приходится заниматься чем-то не таким приятным, глубоко прочувствовав наслаждение от любимого дела, вы сможете расслабиться. А когда вы чувствуете себя расслабленными, у вас больше шансов придумать новые идеи или следующие шаги творческого проекта.

6. Относитесь с уважением к еде

Этот пункт похож на предыдущий, и его легко реализовать, потому что еда – уже часть вашего дня.

Вы сами готовите себе еду? Или кто-то другой?

Читайте также: Поколение "достигаторов", или Как принять свою неидеальность

Вместо того, чтобы принимать пищу как должное и быстро проглатывать ее, чтобы утолить голод, с уважением относитесь к тому, откуда она взялась, как она была приготовлена и как она будет питать вас.

Почитание пищи, которая дает вам силы, зажигает вашу творческую искру.

7. Говорите обдуманно

Вы разговариваете каждый день, поэтому тщательно подбирайте слова.

Могли бы вы избегать сплетен и выбирать фразы, которые делают вас и других счастливее? Красноречивая, обдуманная речь поможет вам стать более красноречивым, вдумчивым писателем.

Используйте разговоры как возможность проявить свою креативность и получить удовольствие в течение дня.

Один пункт ведет к другому

Вы когда-нибудь отмахивались от руководства, которое звучало слишком просто, чтобы попробовать?

Может быть, пришло время принять и использовать простые творческие возможности, которые есть у вас.

Вместо того, чтобы ждать, пока кто-то даст вам творческую работу вашей мечты, вы можете дать жизнь своему творчеству при помощи действий, которые совершаете каждый день.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram

По материалам Stefanie Flaxman