Каждый день перед нами растут новые горы задач и кейсов. Каждый год, а иногда и месяц, мы проходим новые всевозможные тренинги по развитию профессиональных навыков. Мы все бежим к результативности и улучшению наших профессиональных показателей!

Так! Стоп!

А теперь давайте подумаем, хорошо ли это?! 

"Конечно!", — ответите вы. — "Что тут плохого, в достижении целей?!" 

И я с вами абсолютно соглашусь, это очень круто, но сегодня решила поговорить о балансе. Наша жизнь состоит не только из работы. У нас есть еще семья, друзья, хобби, саморазвитие, отдых, и все чаще мы слышим от знакомых и от кандидатов на трудоустройство о понятии Work-Life Balance!

Собственно, почему важно соблюдать этот баланс?

Представим, что у нас есть табуретка, у нее четыре ножки, на каждой одна из важных сфер жизни: семья, дружеские отношения, работа и отдых. 

Что произойдёт, если убрать одну из ножек, допустим, саморазвитие или отдых. Табуретка будет стоять? Да, будет, но уже криво и неудобно! 

Читайте также: Мистецтво залишатися собою

Так и с нашей жизнью: если мы забываем о развитии хотя бы одной сферы, мы заваливаемся в другие и начинаем эмоционально выгорать, жизнь теряет краски, и со временем это негативно влияет и на ту сферу, где мы были успешны. 

Вы не поверите, но умение отдыхать — это тоже искусство!

Многие люди даже в нерабочее время продолжают обсуждать рабочие вопросы и никак не могут переключить голову в режим отдыха.

Как это делаю я?

Во-первых, расскажу вам о "свежей" практике. Буквально на выходных мы с коллегами имели возможность помедитировать на свежем воздухе. Сказать, что это было потрясающе — ничего не сказать. Сейчас еще тепло и это позволило провести занятие в парке. Музыка красиво переплеталась со звуками природы и навевала спокойствие и расслабление, и поддержка профессионального тренера, конечно, тоже усилила необходимый эффект. Это была подводка к первому правилу переключения мыслей. Делай то, чего раньше не делал: новые занятия всегда дают дополнительный ресурс энергии и вдохновения.

Во-вторых, чтобы понять как отдыхать, необходимо хорошо знать, что мы любим. Поэтому я рекомендую выделить для себя время и написать тридцать пунктов того, чем вам нравится заниматься, помимо основной работы. 

Думаете это легко? А вы попробуйте! По моим наблюдениям, люди уже до десятого пункта не знают, о чем писать, и это еще раз подтверждает факт отсутствия баланса между отдыхом и работой.

Для чего же необходим этот список? Составив его, мы осознаем, чем себя занять в свободное время; если чувствуем, что не хватает ресурса на выполнение задач по работе, можем ненадолго переключиться и сделать то, что любим. Кроме того, рекомендую себя награждать за достижения какими-либо вещами или действиями из этого списка. 

Идем дальше. Следующий инструмент и ресурс для себя — любимые места. Найдите у себя в городе те места, где вам нравится бывать: любимая кафешка, сквер, парк или любое другое место, где вам приятно и комфортно пребывать. Когда есть трудности или нехватка ресурса, стоит лишь зайти туда — и настроение поднимается, и энергии на свершения становится значительно больше.

Читайте также: IQ – не панацея. Почему умные люди совершают глупые ошибки

Некоторые мои знакомые даже работать идут в любимые места, чтобы изменить обстановку и восстановить ресурс. 

Принцип обновления работает не только в новизне действий. Если вы желаете новизны в жизни и больше энергии — делайте дни имени "Хлама". Разбирайте одежду: вещи, которые уже не носите; вещи, которые долго лежат дома без дела, старые книги, что-то — отложенное, но так и невостребованное, и так далее. Новая энергия и расслабление приходят только туда, где есть место для этого, а город "Захламляндия" препятствует разгрузке нашей уставшей головы. 

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube