День святого Миколая – це перший дзвіночок початку зимових свят та подарунків. Які смачні подарунки покласти дітям під подушку, під ялинку або принести в гості? Як зробити так, щоб вони дарували не тільки радість, але і користь?

На жаль, у новорічних наборах солодощів у барвистому і красивому упакуванні ховається багато цукру і шкідливих жирів. Я не проти невеликої кількості цукру в раціоні дітей, але наші діти та онуки їдять його реально занадто багато. Приблизно у 2-3 рази більше, ніж їли ми, коли були дітьми.

Цукор, що міститься у всіх видах цукерок, льодяників та інших кондитерських виробах – це порожні калорії, а його надлишок у раціоні дитини може призвести до карієсу, зниження імунітету, порушення апетиту, надмірної ваги.

Читайте також: Чому глінтвейн шкідливий для вашого здоров'я

Якщо ви все ж даруєте солодощі, то покладіть до барвистих новорічних коробок ласощі, які не будуть дуже шкідливими. Замість звичайних цукерок, зефіру і тістечок, ті ж самі вироби, але зі стевією, мармелад на пектині, свіжі або сушені фрукти, домашню випічку чи печиво з натуральними жирами, невелику кількість горішків в чорному шоколаді, які легко зробити вдома.

Треба пам’ятати і про продукти, які найчастіше викликають алергію у дітей: консерванти і барвники, які містяться в цукерках, какао, арахіс, кокос, соя, цитрусові, тощо.

Варто уважно поставитися не тільки до якості солодких подарунків, а й до їхньої кількості. Може одна, цукерка або пара мандаринок лиха не накоять, але, де ви бачили, щоб діти зупинялись на одній цукерці, якщо їх у домі на свята стає занадто багато? Тому варто дарувати дитині солодощів не більше, чим можна їй з’їсти за один раз.

Читайте також: Подарки или розги. Что дарить непослушным детям – блог психолога

І, до речі, солодощі не єдиний спосіб виражати свою любов. Час проведений разом, – буде найкращим подарунком. Знайдіть корисну і цікаву альтернативу солодким сувенірам. Подумайте про подарунки, які не пов’язані з їжею. Змінюйте звичку – даруйте не тільки солодощі на свята.

Зимовий сезон – це час радувати себе і рідних новорічними подарунками відкривається! 

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube