Набрали вес, потому что мало двигались или неправильно питались? А может быть, дело со всем не в этом?

Портал Goodhouse рассказывает, что стоит проверить, если вы твердо решили начать худеть, планируете сесть на диету или записаться в спортзал, информирует UAINFO.org.

Электрокардиография

Если вы собираетесь худеть серьезно, оценить состояние сердца и сосудов критически важно. Дело в том, что когда мы голодаем или просто едим существенно меньше обычного, организм начинает перерабатывать свои запасы — жировую ткань. Это, конечно, отлично, но чтобы транспортировать это питание в нужные места, следует «упаковать» его в особый белок липопротеин. А так как голодающему организму белка не хватает, приходится экономить и «заворачивать» жиры в липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — вещество,  известное как «плохой холестерин». Размеры и транспортные возможности у частиц ЛПНП гораздо выше, чем у «полезного холестерина» (ЛП высокой плотности), но очень опасны для сердечно-сосудистой системы. Чтобы понять, с какой скоростью лично вам стоит худеть, и нужно это обследование.

Читайте также: Как убрать жир на животе: шесть "научных" советов

Оценка инсулинорезистентности

Чем она выше, тем сложнее похудеть и тем в большей опасности ваше здоровье. Почему? Гормон инсулин — тот самый «ключик», который обеспечивает проникновение глюкозы из кровеносной системы в клетки организма. То есть благодаря ему в том числе организм извлекает энергию из пищи. Но бывает, механизм ломается и клетки перестают «открываться» в должной мере. А дальше начинается следующее: голодающие клетки (они ведь недополучили глюкозу) требуют еще и еще еды; человек ест, но не наедается, хотя в крови образуется еще больше глюкозы и инсулина. Вот эти излишки и становятся жиром.

Что именно в формировании синдрома инсулинорезистентности является причиной, а что следствием, ученым пока до конца неясно. Но установлено, что у толстяков с массой тела на 35–40% выше нормы чувствительность тканей к инсулину снижена на те же самые 40%.

Замкнутый круг, но из него есть выход. Инсулинорезистентность поддается лечению. Для этого потребуются не только лекарства, но и индивидуально разработанное питание с низким содержанием быстрых углеводов, а также физические нагрузки: глюкоза хорошо утилизируется в работающих мышцах.

УЗИ органов брюшной полости

Самое важное, что нас интересует — состояние нашей печени. В жировой ткани годами накапливаются токсичные вещества из воды, еды, лекарств и пищевых добавок. А когда мы худеем, на печень приходится основной удар: именно ей приходится перерабатывать лавину токсинов из уходящей жировой ткани. Сам уходящий жир тоже проходит через печень.

Обязательно проверьте состояние этого важного органа перед тем, как начинать борьбу с лишним весом, и не забывайте регулярно повторять исследование.

Читайте также: Їсти й не товстіти: страви, які дозволять офісним працівникам зберігати стрункість

Гормональный статус

Гормоны регулируют работу всего организма, в том числе метаболизм. Отвечают за чувство сытости и даже вкусовые предпочтения, а также определяют, куда пойдет съеденное: в энергию или в запас. К примеру, если будет обнаружен гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), то все усилия по избавлению от килограммов будут тщетными, пока не приведете в порядок щитовидку. А если слишком много кортизола (гормона стресса), жировая ткань будет скапливаться на животе и шее, при этом лицо будет излишне круглым и румяным.

Анализ на пищевую непереносимость

Пищевая непереносимость часто вызывает задержку жидкости в организме и нарушение обмена веществ. Да, непереносимость лактозы или глютена встречается не так часто, как можно подумать, но все же стоит проверить. Обычно непереносимость работает так: часть «недорасщепленных» компонентов в виде макромолекул проникает в систему кровообращения, что приводит к хроническому воспалению, нарушению функционирования органов и систем. Характерные проявления: нарушение пищеварения, головные боли, хроническая усталость, аутоиммунные заболевания щитовидной железы, суставов и т. д. И практически всегда такие макромолекулы нарушают функции почек: избыточная жидкость поступает в ткани, наибольшее ее количество поглощается жировой тканью, в результате чего накапливается избыточный вес, который очень тяжело поддается любым видам коррекции — диетам, спорту или массажам.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube