MENU

Почему человек толстеет: семь причин замедления метаболизма назвала диетолог

1907 0

Почему человек толстеет: семь причин замедления метаболизма назвала диетолог

Отказ от завтрака, дефицит воды, слишком большие порции и другие привычки в питании могут быть причинами замедления метаболизма.

Чаще всего нарушение обмена веществ в организме человека связано не с болезнями, в том числе наследственными, а с неправильным режимом питания. Об этом заявила диетолог Светлана Фус, информирует UAINFO.org со ссылкой на "Профиль".

Читайте также: Как сжигать в день 1000 калорий. И даже больше

К самым распространенным причинам замедления метаболизма относятся:

  • отсутствие завтрака;
  • недостаточный прием чистой питьевой воды;
  • нерегулярное питание;
  • слишком большие порции;
  • ужин как основной прием пищи;
  • недосып;
  • стресс.

 

Чтобы улучшить метаболизм, необходимо пересмотреть свое питание и устранить то, что мешает обмену веществ. Кроме того, диетолог Светлана Фус рекомендует включить в рацион больше растительной пищи, к которой относятся овощи, фрукты и злаковые. По ее словам, они должны составлять две трети рациона. Такие продукты способствуют нормальной работе кишечника, очищению организма от токсинов, а также служат важными источниками минералов и витаминов.

Читайте также: Как убрать жир на животе: шесть "научных" советов

Также Светлана Фус рекомендует питаться так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. Она подчеркнула, что в день должно быть три-четыре приема пищи, что позволит избежать сильного чувства голода и поможет не переедать. Диетолог посоветовала пить достаточное количество воды, отказаться от мучного, фастфуда и полуфабрикатов.

Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і YouTube

UAINFO


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі

Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини