За підрахунками фахівців, майже половина населення Землі страждає на різні захворювання, що загострюються при зміні погоди. І чим старшою людина стає, тим більший у неї ризик потрапити в цю половину і зіткнутися з метеозалежністю.

Метеозалежність: симптоми та лікування

Щоб розібратися, чому ми так болісно переносимо зміну погоди, треба згадати, що відбувається у цей момент у навколишньому світі, повідомляє UAINFO.org з посиланням на Goodhouse.

А відбувається у ньому наступне:

• зниження або підвищення атмосферного тиску
• зміна температури
• зміна вологості
• зміна вмісту кисню у повітрі

Все це призводить до того, що у нас скаче артеріальний тиск і ми або звалюємося з мігренню, або ходимо як зомбі. У нас можуть починатися проблеми із суглобами та диханням – все це симптоми метеозалежності.

Читайте також: Як знизити артеріальний тиск природним чином: п'ять порад лікаря

Повний перелік проблем зі здоров'ям дорівнює медичній енциклопедії. Тому що метеочутливість означає загострення вашого, саме вашого основного захворювання. І немає універсальної таблетки, яка б допомогла всім від усіх цих різних хвороб.

Як позбутися метеозалежності

Але знизити гостроту симптомів завжди можливо. І тут поради для лікування метеозалежності будуть досить універсальними.

Наш організм на 90% складається із рідин. І від якості рідин: крові, лімфи, тканинної та спинномозкової рідин і від стану їх оболонок і залежить, як ви почуватиметеся при зміні погоди.

Кров та судини. Уникайте зневоднення. Чим густіша ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин. І тим сильнішими є напади втоми та болю, які викликані гіпоксією, кисневим голодуванням вашого тіла. Не куріть під час зміни погоди, якщо ви курите. Це звужує судини, і вам буде лише гірше.

Тренуйте судини. Контрастний душ, гартування в розумних межах призводять до того, що ваші судини зберігають свою еластичність і здатні легко підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.

Дихайте свіжим повітрям. Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не лише ознакою зниженого тиску, але й ознакою гіпоксії. Й тоді вам показано свіже, багате киснем повітря. Ідіть гуляти або відкрийте вікно. Сон при гіпоксії викликає лише посилення головного болю.

Читайте також: Восемь продуктов, которые помогут при "забитых" артериях

Зволожуйте повітря. Як боротися з метеозалежністю? Якщо ви відчуваєте, що повітря надто сухе, поставте зволожувач поруч із собою. При неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової оболонки.

Зменшіть споживання солі. Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас та приправ, хоча б на той час, поки погода міняється. Надлишок солі в організмі означає спрагу. І та вода, яку ви п'єте, йде не вам у кров, а витрачається на те, щоб вивести сіль через нирки. А оскільки нирки не справляються з цим швидко, ви набрякаєте. Набряклі тканини пережимають судини й підвищують тиск. Коло замкнулося, привіт кисневе голодування.

Нормалізуйте свій тиск. Знайте свій нормальний тиск. Заведіть тонометр, якщо погано переносите зміну погоди. Помилка в прийомі таблетки «не від того» тиску може коштувати навіть життя.

Знайте та лікуйте своє основне захворювання. Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі — якщо ви просто глушитимете напади болю, а не лікуватиметеся, ви довго не проживете. Жодний цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви не знали. Тому якщо ви помітили, що на погоду останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.

Ведіть щоденник здоров'я. Помічайте, що ви відчували за якої погоди і які ліки допомогли, а які ні. Тоді за наступних схожих обставин ви зустрінете проблему у всеозброєнні.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube