Суперфудами називають продукти, які мають високий вміст поживних речовин, вітамінів та мікроелементів і є унікальними за своїми властивостями. Однак, багато таких продуктів, знайомі українцям ще з дитинства.

Про це повідомила нутриціолог Людмила Матішинець в Instagram, пише РБК-Україна, інформує UAINFO.org.

Чи справді суперфуди корисні

За її словами, коли мова заходить про суперфуди - джерела корисних речовин в максимальній їх концентрації, то всі чомусь думають про закордонні продукти натурального походження.

Експерти стверджують, що суперфуд - це така сама їжа, яка містить дещо вищу концентрацію якогось мікроелемента, ніж інші продукти. Тому, щоб отримати максимальну користь, слід скласти збалансований режим харчування, в якому знайдеться місце звичайним продуктам і суперфудам.

Корисні продукти

Однак, є 10 українки продуктів та овочів, які мають багато корисних елементів. До списку нутриціолог віднесла:

• Гарбуз;
• Квашена капуста;
• Буряк;
• Насіння льону;
• Волоські горіхи;
• Чорниця;
• Шипшина;
• Вишня;
• Сало;
• Зелень (петрушка, кріп, і т.д.).

Нутриціолог додала, що звичні для щоденного споживання українця продукти є джерелом речовин, що захищають від онкопатології. До того ж вони абсолютно доступні і добре засвоюються.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube