MENU

Названо найшкідливішу для здоров'я спини позу для сну

2293 0

Названо найшкідливішу для здоров'я спини позу для сну

Експерт з корекції постави назвав сон на животі найшкідливішим для спини

Як повідомляє видання Daily Mail, експерт із корекції постави Джеймс Лейнхардт запевняє, що найшкідливішим для здоров'я є сон, лежачи на животі, інформує UAINFO.org.

Лейнхардт закликав людей перестати спати в цій позі, особливо з підтягнутим до живота коліном і руками, покладеними по обидва боки подушки, оскільки це серйозно збільшує навантаження на все тіло й особливо на спину та шию.

Читайте також: Літо на порозі. Як швидко підтягнути своє тіло до спекотного сезону – поради лікаря

«Лежачи в цій позі, ви не просто повертаєте шию, ви вивертаєте її. Ви стискаєте хребці, через що у вас пробігають мурашки по шкірі й виникає біль у шиї та спині», — пояснив фахівець.

Як здоровішу альтернативу сну на животі Лейнхардт назвав позу на боці. При цьому він рекомендував підкладати одну подушку між колінами та притискати другу до грудей протягом ночі. На думку фахівця, це дозволить уникнути звичного перевертання на живіт уві сні та згинання ноги в коліні.

UAINFO


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі

Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини