Лікарі вважають, що найкращий час для зважування – ранок, а також рекомендують під час схуднення ставати на ваги в один і той самий час кожного дня, пише NY Post, передає УНІАН, інформує UAINFO.org.  

Як зазначає доктор Мерт Ерогул, клінічний професор медицини невідкладних станів, вага може коливатися протягом дня, тому корисно обирати один і той самий час кожного дня для зважування.

Незначні коливання ваги між ранком і вечором можуть бути пов'язані з їжею і напоями, спожитими протягом дня, активністю і фізичними вправами, а також, номінально, з випорожненням кишечника.

Як йдеться у статті, люди, як правило, важать менше, коли прокидаються, тому що дихання і потовиділення уві сні призводить до втрати рідини. Крім того, за даними одного з досліджень, дорослі спалюють близько 50 калорій на годину під час сну.

"Коли ви прокидаєтеся вранці, ви зневоднені, тому що не пили протягом ночі. Потім ви йдете до туалету і виводите рідину, - пояснив Parade доктор Ніл Флоч. "Якщо у вас дефекація, ви можете втратити ще від чверті до фунта ваги. Тож саме в цей момент ви будете мати найнижчу вагу".

"Потім, коли ви одягнетеся, поснідаєте і вип'єте, ваша вага трохи підніметься", - додав він.

Доктор Ерогул також зазначив, що люди, які намагаються схуднути, повинні прагнути скидати від 1 до 2 кілограмів на тиждень.

"Дуже низькокалорійні дієти пов'язані з більшою втратою ваги на початковому етапі, але в довгостроковій перспективі різниці немає", - сказав він.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube