Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла про причини набряків, про які ви могли не здогадуватися. Експертка також назвала випадки, у яких треба звернутися до лікаря.

Саме фахівець допоможе подолати таку проблему, лікуючи безпосередньо нирки, а не зловживаючи пігулками. "Тобто якщо ви розумієте, що у вас аномальні набряки, то до лікаря", – написала Луценко на своїй Instagram-сторінці, передає OBOZ.UA, інформує UAINFO.org.

Чому ж виникають набряки?

Кріпатура

Так називають "запалення" м'язів, що стає причиною набряку. У результаті такий стан може триматися декілька днів. "Може бути вага плюс збільшений об’єм", – написала інфлюенсерка. У цьому випадку слід просто почекати.

Сіль

Через продукти з великим вмістом солі, наприклад солоні огірки, оселедець, фастфуд, можуть виникати набряки. Луценко пояснює, що тут теж варто перечекати.

Менструація

"Місячні, набряк в цей період – це теж нормально. Зачекати", – йдеться в дописі.

Малорухливий спосіб життя

Вирішенням цієї проблеми стане фізична активність. Зокрема, намагайтеся проходити 7-10 тисяч кроків на день, вставати та робити розминку. Також спробуйте додати 10-хвилинну руханку щоранку.

Варикоз

"Варикоз – важкі ноги. Ідемо до лікаря флеболога і вирішуємо проблему", – рекомендує експертка.

Забагато або ж замало води

У такому випадку слід скоригувати кількість води, яку ви випиваєте кожного дня. "Орієнтир на сечу. Має бути ні прозорою, ні темно-жовтою. Вирішення цих питань шляхом сечогінних не є раціональним", – наголосила Луценко.

Безвуглеводні дієти

Коли після такої дієти ви з'їсте вуглеводи, це може призвести до відчуття "залитості".

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube