Простуда —на редкость противный недуг, которыйможет привязаться на несколько дней,порушив все ваши планы. Экспертыпредлагают режим дня, помогающий вылечитьпростуду за 24 часа.

7 утра — горячий душ.С утра вы чувствуете себя скверно,не хочется вылезать из-под теплогоодеяла. Но горячий душ быстро приведетв норму. Он согреет тело, а парпрочистит носовые пазухи.

8 утра — завтрак:каша с ягодами. Диета абсолютнонеобходима для выздоровления.Восполняйте нехватку витаминаС с помощью апельсинового сока,а в тарелку с кашей добавьтенасыщенные антиоксидантами разныеягоды.

10 утра — ингаляция.Насморк почти всегда сопровождаетпростуду. Помимо традиционных лекарств,вроде аспиринаи парацетамола,обязательно воспользуйтесь паровойванной для лица. Проще говоря, накройтеголову полотенцем над тазикомс кипятком и подышите так минутпять.

12 дня — прогулкана свежем воздухе. Даже если на улицемороз, все равно совершите небольшуюпрогулку перед обедом. Она улучшитнастроение и повысит сопротивляемостьсо стороны иммунной системы. Небойтесь — хуже не будет!

13 дня — обед. Добавьтев рацион немного курочки и салата.Белки способствуют работе иммуннойсистемы. А исключать мясо из рационанельзя — часто это приводит к увеличениюпродолжительности простуды.

15 дня — чай. Травянойчай и другая горячая жидкость отличновоздействуют на скопившуюся в телеслизь, способствуя ее удалению.

18 вечера — соускарри. Во время ужина добавьте некотороеколичество соуса карри, чили, чеснока или перца.У острых приправ имеются противовирусныеи противобактериальные свойства.Они прочищают носовые пазухи.

20 вечера — попаримноги. Еще один старинный бабушкин способ.Великолепно действует против простуды.

22 вечера — отбой.Ложитесь пораньше, потому что вам нужноне менее 8 часов сна. Утром проснетесьздоровым человеком!

МИ ЛЕНА