Стоитпризнать – мы толстеем. Толстеютамериканцы, толстеют европейцы, аостальная часть земного шара их быстронагоняет. Да, лишнийвес это очень и очень плохо. Егоизбыток повышает риск появлениярака, сердечныхзаболеваний и прочих недугов. Нопрежде чем паниковать и записывать себяв толстяки, прочтите нижеследующийтекст – возможно, вы не знали, чтонесколько лишних килограммов не всегдамогут означать вред для вашего здоровья.

Миф1: высокийиндекс массы тела означает, что вам порасбросить килограммы.

Насамом деле:индекс массы тела является первичнымтестом, чтобы определить, находитесьли вы в форме, потому что это простойрасчет, который учитывает рост и вес.Но он совсем не объективен.

ИМТне принимает во внимание физическуюподготовку или структуру костей, он неразличает вес накачанных мускулов ивес, набранный в фастфудах. То есть, есливы бодибилдер, то ждите свой ИМТ вдиапазоне полноты.

Миф2: лишниекилограммы – это всегда плохо.

Насамом деле:действительно, лишний вес – недругвашего здоровья. Но после сердечныхприступов и операций шансы на выживаниеи хорошее самочувствие более высокиименно у людей с высоким ИМТ. Посколькупосле операций люди обычно худеют, толучше чувствуют себя именно те, ктопоплотнее. Также люди, вес которыхпревышает «норму», с наименьшейвероятностью будут подвержены заболеваниямдыхательных путей, печени, болезниАльцгеймера, чем худые их ровесники.

Миф3: Потерявеса – это всегда хорошо, независимоот того, как вы его скидываете.

Насамом деле:беспорядочные диеты нарушают работусердца, способствуют появлениюжелчекаменной болезни, нарушают обменвеществ. Здоровая диета с программойпредварительной подготовки при нормепохудения 0,5 кг в неделю – это полезнои стабильно. Не стоит начинать голодовку,чтобы потом быстро вернуть все килограммыобратно.

Расстройствапищевого поведения, такие как анорексияи булимия, конечно, очень отличаются отнеустойчивого сидения на диетах, нопоследние представляют те же самыеугрозы здоровью и так же потенциальноопасны для жизни. Намного лучше и полезнееиметь 2-4 лишних килограмма, чем постоянносбрасывать и снова набирать вес.

Миф4: худой –значит, здоровый.

Насамом деле:наверное, худые выглядят болеепривлекательно, но они не являются болеездоровыми, особенно если изо рта у нихторчит сигарета.

Худые людимогут иметь внутри вредный жир. Этотжир называют интуитивным, он располагаетсяглубже подкожного жира. Худые люди сэтим жиром имеют такой же риск заболеванийсердца, развития диабета и рака. Кстати,подавляющее число заболеваний тем жедиабетом имеет генетические причины ине связан с наличием лишнего веса.

Курильщикитоже находятся в опасности. Некоторыелюди курят, чтобы обуздать свой аппетит(и таким образом оставаться худыми), носигареты вызывают рак легких и болезнисердца.

Миф5: жир – этовсегда плохо.

Насамом деле:жир жиру рознь. Если два разных человекаимеют одинаковый лишний вес, то состояниездоровья у них все равно разное. Например,люди с избытком жира на животе имеютбольше риска для развития заболеваний,чем те, у кого жир сосредоточен в ягодицахи бедрах. Некоторые люди с лишним весомнередко накапливают жир в печени.

Активныелюди, вне зависимости от телосложения,будут иметь меньше проблем со здоровьем.Также следует отметить, что для определениясостояния здоровья тучного человеканужно следить, как быстро сердечныйритм после физических нагрузоквозвращается к норме.

В общем,необязательно быть худым, чтобы бытьздоровым!

mz-clinic