Полегшення болю, підвищення імунітету і довголіття - секс забезпечує все це. Та багато іншого.

Коли пісня американського співака Марвіна Гея Sexual Healing повідала нам про емоційні переваги сексу, причому досить правдиво. Однак заняття любов'ю корисні не тільки для психічного, але й фізичного здоров'я людини. Ось що показали останні дослідження:

Фітнес

Фітнес включає в себе три елементи: витривалість, сила і гнучкість. Багато людей фокусуються на силі і витривалості (аеробіка), але забувають про гнучкість. Тим часом, фізіологи вважають, що гнучкість - переміщення основних суглобів по діапазону їхнього руху - критично важлива для оптимального фітнесу. Неквапливий, грайливий секс забезпечує саме це - м'яке переміщення багатьох суглобів по діапазону їхнього руху. Він служить підмогою для фітнесу, і має терапевтичний ефект для опорно-рухового апарату, особливо для людей з остеоартритом.

Глибока релаксація

Найприємніший секс включає в себе грайливий чуттєвий масаж всього тіла. Масаж дуже розслабляє, як і пов'язані з сексом глибоке дихання та оргазм. Глибока сексуальна релаксація подібні до ефекту таких фізіологічних методик як медитація, йога та ін. Було доведено, що медитативна релаксація допомагає лікувати величезну кількість захворювань, в тому числі артрит, біль, астму, тривожність, депресію, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання. Регулярний секс з партнером має ті самі переваги.

Полегшення болю

Секс знижує біль двома способами. По-перше, це приємне відволікання від болю. Під час сексу люди менше концентруються на ньому, і, як результат, менше страждають. По-друге, секс - це фізичне навантаження. Відповідно, він забезпечує вивільнення ендорфінів, власних знеболювальних речовин організму. Одним з найбільш поширених хронічних больових станів у США є остеоартрит. Організація The Arthritis Foundation рекомендує регулярний секс для контролювання цієї хвороби.

Читайте також: Асексуали серед нас

Поліпшення настрою

Поганий настрій? Секс може його підняти. Ендорфіни, що вивільняються під час занять коханням, не тільки знижують біль, але й мають антидепресивний ефект. Крім того, настрій піднімає масаж, а хороший секс, як я вже сказав, передбачає масаж всього тіла.

Підвищення імунітету

Регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності покращують імунітет, а це допомагає запобігти будь-якій хворобі. Секс - ті самі фізичні навантаження середньої інтенсивності. Відповідно, він покращує імунітет. Дослідники пенсильванського Університету імені Джона Вілкса виявили, що люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, менше схильні до ризику підхопити застуду.

Це дуже цікаве відкриття, адже застуда передається при близькому контакті з іншою людиною, і, здавалося б, секс повинен був підвищити ризик цього захворювання. Разом з тим, дослідники виявили, що є дещо, що нівелює високий ризик захворювання застудою при близькому контакті. Мова йде про імуноглобулін A, який підвищує імунітет організму проти застуди. А секс, якраз, значно підвищує рівень імуноглобуліну А.

Нетримання сечі

Багато жінок страждають від нетримання сечі, коли кашляють, чхають або сміються. Чому? Річ у тім, що м'язи, які закривають сечовий сфінктер, слабшають. Часто - з віком, іноді - з інших причин. У 1948 році доктор медицини Арнольд Кегель розробив лікування від нетримання сечі при напрузі - так звані вправи Кегеля. Вони включають в себе напругу і розслаблення м'язів, що використовуються для переривання потоку сечі, або вижимання останніх декількох крапель. Ті ж м'язи задіяні під час оргазму. Вправи Кегеля не тільки виліковують нетримання сечі, але й підсилюють оргазм. Спробуйте робити їх по 10 разів на день.

Менструальні проблеми

Деякі дослідження показали, що щотижневий секс знижує менструальні спазми і сприяє регулярності циклу.

Читайте також: Сексуальне здоров'я: коли варто звертатися до лікаря. Блог сексолога

Довголіття

Фізичне навантаження, покращення імунітету, глибока релаксація - все це пов'язано з довголіттям. Секс включає в себе всі три перераховані елементи, тому не дивно, що регулярний секс допомагає продовжити життя. Це було доведено британськими вченими під час дослідження, в якому взяли участь 900 чоловіків середнього віку. У тих, хто мав секс двічі на тиждень, ризик смерті був значно нижчий, ніж у тих, хто займався ним раз на місяць або ще менше.

Скептики можуть сказати, що між сексом і тривалістю життя може й не бути прямого зв'язку. Частота занять сексом пов'язана зі станом здоров'я. Можливо, саме хороше здоров'я продовжує життя, а не секс.

Але вчені подбали про те, щоб уникнути цієї похибки. Порівнюючи чоловіків з різним рівнем сексуальної активності, вони подбали про те, щоб у них не було великих відмінностей у віці, вазі, кров'яному тиску, схильності до шкідливих звичок і серцево-судинних захворювань, тобто у всіх тих факторах, які важливі для тривалості життя. Висновок дослідників: секс допомагає запобігти смерті чоловіків середнього віку.

Звичайно, ніхто не буде кохатися тільки заради здоров'я. Користь для здоров'я від сексу - це вишенька на еротичному пирозі. І якщо вам подобається кохатися з музикою, спробуйте включити Sexual Healing. Це мелодія, яка запам'ятовується і слова в ній розумні.