Мало нам плохого настроения, пробок на дорогах, хамов в магазинах и дождливой погоды на выходные, так из зеркала еще смотрит на тебя какая-то незнакомая панда. Смотрит и дразнится, мол, «помнишь, ты красивая была раньше? А теперь нет, хахаха». И так обидно становится, а ты не знаешь почему под глазами поселилось два синих пятна. С мужем отношения хорошие, в уличных драках ты не участвуешь, а синяки под глазами постоянные. Что пошло не так?

Самая распространенная причина синих кругов под глазами – это тонкая кожа, через которую просто видно капилляры соответствующего цвета. И у некоторых людей это вызвано генетической предрасположенностью. Просто им не повезло иметь тонкую, почти прозрачную кожу под глазами. Но, у большинства кожа становится такой, благодаря их образу жизни. Вот несколько возможных причин потери кожей тонуса, влаги и последующего «истоньшения»:

— усталость, как следствие тяжелого физического труда;

— усталость психологическая;

— пережитый стресс или постоянное нахождение в состоянии стресса;

— образ жизни, который не предусматривает физическую активность;

— недостаток кислорода;

— недостаток питательных веществ в пище;

— недостаток воды в рационе (обезвоживание организма);

— нехватка сна (меньше семи часов в сутки);

— наличие хронических заболеваний.

В целом, большинство из нас может поставить галочку напротив почти всех вышеперечисленных причин. Потому что жить в городе, работать, быть родителем и иметь какую-либо ответственность, либо житейскую проблему – сильно выматывает человеческую особу. Добавить к этому невозможность полноценно расслабиться, достаточно находится на сведем воздухе и пить два литра чистой воды, вместо двух литров кофе, есть далеко не у каждого.

Читайте также: Лайфхаки для здорового обіду у фаст-фуді

О полноценном питании, богатом витаминами и микроэлементами – разговор отдельный. У нас мало времени на готовку, мы перекусим булочкой с соком и уставшие вечером сварим пельмени. А в пельменях мало витаминов.

Еще среди причин темных кругов под глазами – проблемы с почками. Любая опытная бабушка сразу скажет, что «это почки». Если дело в хронической почечной недостаточности, то, помимо синяков, на лице будут видимые отёки и мешки под глазами.

Кроме проблем с почками, темные круги появятся в следствии недостаточного кровообращения. Это может быть спровоцировано проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Вроде, понятно. Как с темными кругами бороться?

Во-первых, надо исключить причины, не требующие визита в медицинскую клинику и проверить являются ли синяки под глазами следствием переутомления, недостаточного сна или несбалансированного питания.

Для этого, мы, что? Правильно, заставляем себя вести здоровый образ жизни. С понедельника ложимся спать не позже 23 часов, спим свои 7-8 часов, не забываем завтракать, обедать и немного ужинать и пить в течение дня чистую воду в объеме около 1,5 литров в день (в зависимости от собственных физических потребностей). Ещё, с понедельника мы больше ходим пешком и хотя бы один час проводим на свежем воздухе. Для этого подойдут парковые зоны, лес и любое место, подальше от загруженных дорог.

Мы не забываем, что наши завтрак, обед и ужин должны состоять не только из углеводов (жареная картошка, макароны, пельмени, пицца, булочки). Мы должны себя заставить есть фрукты и овощи. Через «не могу».

Читайте также: 10 утренних привычек успешных и здоровых людей

Если в этом эксперименте найти место для зарядки, занятий кардио, пилатесом, или йогой, будет просто замечательно. Ведь такие занятия помогают насыщать клетки кислородом и улучшают общий тонус организма.

Отказ от алкоголя, курения и наркотиков – само собой разумеющееся условие.

Если после месяца такой сложной, но прекрасной жизни, цвет лица не изменился, а темные круги все ещё на своих местах, тогда самое время записаться на прием к специалисту, который назначит необходимые анализы и проведет диагностику, чтобы выявить симптомом причину, почему ты панда. Можно начать с терапевта, который уже выпишет дальнейшее направление к кардиологу, нефрологу или урологу.

Причина психосоматическая

Если причиной появления синяков под глазами являются проблемы с почками, психосоматика говорит о том, что у человека нарушено эмоциональное равновесие. Почки начинают «сбоить», если человек переживает стресс от обиды или усталость от своей тяжелой жизни; если он разочаровался в близком (например, переживает боль от измены или предательства); если он подвержен постоянной критике или чувствует, что его жизнь ему не принадлежит (например, молодые мамы в период послеродовой депрессии).

Читайте также: 9 продуктів проти старіння, які допоможуть шкірі виглядати молодою

В таком случае, рекомендуется попробовать немного изменить свою жизнь, дав себе новые установки:

— почувствовать себя хозяином своей жизни;

— полюбить свою жизнь с её проблемами, неурядицами и близкими людьми;

— принимать людей, как они есть, и не ждать от окружающих определенного поведения;

— быть благодарным за каждый прожитый день и все испытания, которые сделали тебя сильнее.

Соглашусь, задача сложная, но подобные жизненные установки являются лекарством не только от темных кругов под глазами, но и от многих хронических болезней. Мы же уже знаем, что все наши болезни на самом деле у нас в головах.