Не забувайте дбати про свій організм в будь-яку пору року, а особлив – навесні, коли нас турбує авітаміноз та кардинальна зміна погоди. Накраще – почніть з харчування.

Читайте також: 4 помилки, яких не варто допускатись при чаюванні

Дієтологи склали невеличкий порадник, в якому розповіли про ТОП-10 найнеобхідніших продуктів для організму навесні, пише Cosmopolitan.

Риба: ставрида, форель, горбуша, кета.

Птахи: м'ясо курки, індичка.

М'ясо: яловичина, телятина.

Фрукти: не більше 5 штук в день.

Сухофрукти: не більше 100 г в день.

Горіхи: уникайте солоні, смажені і солодкі.

Овочі: сирі, приготовані на пару, в духовці або тушковані, до 400 г в день.

Кисломолочні продукти невисокої жирності: сир, кефір, йогурти.

Сир: адигейський, голландський, моцарелла, гауда. Краще вибирати не гострі сорти, 100 г в день.

Зелень: вся без винятку.

Читайте також: 5 действий для доброго и здорового утра