Среди растений в этих семенах наибольшее количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот, а также они считаются отличным источником антиоксидантов, клетчатки и белка.

Чиа не содержат глютена, поэтому они подходят для всех.

Недавние исследования свидетельствуют о взаимосвязи употребления альфа-линоленовой кислоты, содержащейся в семенах чиа, с процессами восстановления сердечной функции и защиты печени, пишет Cosmopolitan.

Читайте также: Коли краще відмовитись від зеленого чаю

Семена конопли

Зерна граната

Зерна граната защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение.

Сок из зерен граната повышает уровень содержания кислорода в крови человека. Из-за наличия косточек в зернах граната, они содержат полезную клетчатку для пищеварения.

Семена льна

Основные полезные свойства семян льна – высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, пищевой клетчатки и линганов.

Линганы помогают стабилизировать гормональный баланс, облегчают симптомы ПМС и менопаузы, а также потенциально способны снижать риск возникновения рака груди. А клетчатка в семенах льна способствует здоровому пищеварению.

Семена тыквы

Читайте также: Как легко преодолеть зависимость от сладкого

Семена тыквы являются единственными семенами, способствующими созданию щелочной среды. Благодаря Л-триптофану они устраняют симптомы депрессии, повышая настроение.