У людей, які багато використовують смартфон виникають проблеми з опорно-руховим апаратом. Це викликає втому і втрату працездатності.

"Для порівняння: наша голова в нейтральному положенні важить близько 4-5 кг. Під нахилом в 15 градусів її вага створює напруження для шиї в 12 кг, 60 градусів – 27 кг. Уявіть, яке навантаження постійно отримують ваші спина та шия, якщо ви надовго затримуєтесь в статичному положенні в руках з телефоном", – написала у Facebook в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

За її словами від часто повторюваних рухів страждають руки. Від цього може виникнути біль, оніміння, поколювання та запалення в суглобах великого пальця руки.

Читайте також: Відомого діагнозу не існує, – Супрун розвінчала черговий медичний міф

"Тримайте телефон на рівні грудей, підборіддя або очей, щоб мінімізувати нахил шиї і підтримувати оптимальне положення в спині.

– Намагайтесь змінювати пальці, якими друкуєте текст чи гортаєте стрічку новин. Зазвичай ми робимо це великим пальцем руки. За можливості кладіть телефон на тверду поверхню та пишіть текст обома руками.

– Не розмовляйте по телефону, тримаючи його між вухом та плечем. Якщо у вас зайняті руки – використовуйте гарнітуру.

– Обмежте користування телефоном 20-хвилинними сеансами, між якими робіть короткі перерви, щоб відволіктись та зробити невелику руханку.

Читайте також: Як убезпечити себе від придбання фальшивих медикаментів. Інструкція Уляни Супрун

– Робіть вправи для очей, щоб уникнути перенапруження та пересихання", – радить Супрун.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram