Подборка упражнений, которые портят фигуру, способны увеличить мышцы, расширить талию и сделать твои ноги мощными.

♦ Тяга штанги и гантелей к подбородку

Читайте також: Дієтологи назвали найкорисніші продукти для сніданку

♦ Тяга нижнего блока к подбородку

♦ Подъем гантелей или штанги перед собой

♦ Подъем корпуса из положения вниз головой

♦ Наклоны в стороны с 2 гантелями

♦ Выпады с гантелями вперёд

♦ Проходка с гантелями

♦ Разгибание ног, сидя в тренажёре

И запомни, если ты хочешь что-то уменьшить, то в первую очередь это достигается дефицитом калорий, грубо говоря, нужно меньше есть, создавая предпосылки для процессов катаболизма. 

Читайте також: Методы, которые помогут быстро привести фигуру в порядок, если отпуск уже завтра

80% успеха в похудении и создании красивого тела занимает питание, а потом уже тренировки. 

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram