Лікарі не мають нічого проти тарілочки вівсяної каші після пробудження. Вівсянка досить живильна за своїм складом, тому що містить багато білків рослинного походження, а також складних вуглеводів, які стануть чудовим джерелом енергії для організму.

Також корисна натщесерце і гречана каша, яка добре засвоюється і дає заспокійливий ефект на органи травлення. Гречка дає організму амінокислоти, білок, залізо, кальцій, йод, цинк і вітаміни.

Ще гречана каша дає організму енергію, необхідну для робочого дня.

Читайте також: Онкологи пояснили користь дієтичної газованої води

Хліб, приготований з цільнозернового борошна, – ще один продукт, який корисно вживати натщесерце, відзначають фахівці.

Такий хліб постачає організм складними вуглеводами і йде на користь органам шлунково-кишкового тракту, роблячи їх роботу більш злагодженою. До речі, з'їсти шматок хліба з маслом вранці, з точки зору здорового харчування, зовсім не гріх.

Читайте також: Ученые определили важный фрукт для здоровья глаз

Крім цього серед продуктів, дозволених натщесерце, медики виділяють варені курячі яйця, чий білок без проблем засвоюється організмом.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram