Вівсяна каша – один із найпопулярніших сніданків українців. Утім, експерти наголошують на тому, що її не варто їсти щодня, і ось чому.

Фахівці рекомендують снідати вівсянкою не частіше одного разу на 2-3 дні, чергуючи її з іншими крупами та продуктами;

Надзвичайно важливо й те, яка саме крупа використовується для приготування каші. Наприклад, найкориснішою вважається вівсянка з цільних зерен вівса, але для її приготування потрібно більше часу, пише med2.

Читайте також: 5 продуктів, які замінять сир

Каші з круп готуються за кілька хвилин, але користі від них небагато. Особливо, якщо в ній ще й міститься цукор та інші добавки.

Читайте також: Мед: какой лучше и как отличить подделку

Кашу з добавками взагалі не бажано їсти, адже вона може зіпсувати кишківник і негативно вплинути на вашу фігуру та вагу.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram