Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун дала ряд порад, як правильно відпочивати біля води без загрози для життя і здоров'я.

Відповідний пост вона оприлюднила на своїй сторінці в Facebook.

"Багато хто не уявляє літо без відпочинку на морі або річці. Але для того, щоб такий відпочинок дійсно приніс бажану прохолоду і тільки приємні враження, слід пам'ятати про правила безпеки. Адже плавання може бути небезпечним. Тільки за минулі вихідні на водоймах в Україні загинули 42 людини. Всього з початку цього року на водоймах потонули 583 людини, серед них – 63 дітей ", – написала глава МОЗ.

У зв'язку з цим Супрун розповіла про те, "як зробити відпочинок на воді безпечним":

• вибирайте для відпочинку та плавання обладнані пляжі;

• краще купатися, поки на вулиці світло;

• безпечна для плавання температура води не нижче +17 градусів, повітря – не нижче +20;

• плавайте в водоймі не більше 20 хвилин. Час плавання потрібно збільшувати поступово, починаючи з 3-5 хвилин. Небезпека виникає через появу перевтоми, судом, перегрівання на сонці або переохолодження в воді. Тому обов'язково потрібно робити перерви, щоб відпочити і набратися сил;

• не пірнайте в незнайомих місцях;

• Не запливайте за кордон купання в акваторії, обгородженій буйками;

• не плавайте наодинці, якщо ви не впевнені в своїх силах;

• Будьте обережними під час водних ігор (ті, що пов'язані з пірнанням, захопленнями і підтопленням дуже небезпечні);

• стежте за штормовими попередженнями: не варто купатися або виходити в плавання на човнах при сильних поривах вітру;

• не наближайтеся до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу вас;

• ні в якому разі не плавайте в стані алкогольного сп'яніння;

• після того, як поїли, краще почекати 1,5-2 години, щоб уникнути неприємних відчуттів;

• намагайтеся не ковтати воду.

Читайте також: Кто будет бороться с кальянами на пляжах

Окремо глава МОЗ дала кілька порад на випадок відпочинку з дітьми:

• не залишайте їх без нагляду біля води і не дозволяйте їм самостійно заходити в воду;

• навіть, якщо дитина вміє плавати, не можна залишати його в воді без нагляду;

• навіть протягом хвилини без нагляду дитина може втратити самоконтроль, наковтатися води або сильно злякатися.

"Після того, як поплавали, не варто годину" смажитися "на сонці – це небезпечно." Золотистий загар " – ознака того, що шкіра насправді постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається" захиститися ". Навряд чи тут доречно говорити про привабливість. обов'язково нанесіть на тіло сонцезахисний крем, накрийте голову капелюхом або хусткою і відпочивайте в тіні. Також під час відпочинку на сонці регулярно пийте воду, щоб відновлювати водний баланс ", – зазначила Супрун.

Якщо ж уникнути небезпечної ситуації під час відпочинку на воді не вдалося, глава МОЗ радить дотримуватися правил надання першої допомоги:

• Як можна швидше доставте потерпілого до берега і викличте екстрену допомогу – 103.

• Потрібно очистити ротову порожнину потерпілого / постраждала від піску і водоростей і перевернути так, щоб вода витекла з верхніх дихальних шляхів (дітей в таких випадках тримають за ноги, головою вниз).

• Якщо людина не дихає, починайте штучне дихання.

Читайте також: Хорошее плохое солнце. Как пережить лето?

• Якщо відсутній серцебиття, починайте робити непрямий масаж серця.

• Коли потерпілий прийшов до тями, його слід зігріти: укутати в ковдру, по можливості дати теплий солодкий чай.

• Обов'язково дочекайтеся медиків. Ускладнення від утоплення можуть проявитися не відразу.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram