Многие японцы являются долгожителями. Пользователь социальной сети WeChat решил раскрыть несколько секретов долголетия нации.

На его пост обратило внимание издание "Профиль", информирует UAINFO.org.

Как отмечает автор публикации, занятия спортом не пользуются большой популярностью среди японцев. Однако им удается удерживать высокий уровень долголетия с помощью разнообразной пищи – практически каждая трапеза включает в себя мясо, фрукты и овощи.

Читайте также: Daily Mail: Сон длительностью менее шести часов чреват развитием деменции

Вторым секретом долголетия пользователь назвал медленное пережевывание продуктов – это помогает японцам не переедать.

Третьим ключом к долгой жизни оказался способ приготовления еды – японцы любят отваривать продукты или готовить на пару, при этом жарят пищу они в редких случаях.

Читайте также: Дієтологиня назвала продукти, які можна вживати після закінчення терміну придатності

Последним секретом автор публикации назвал употребление рыбы и морепродуктов в большом количестве.

Кстати, врач-диетолог Марк Гилберт недавно тоже назвал секреты питания, способные продлить жизнь. Он посоветовал уменьшить количество потребляемых килокалорий и следить за количеством получаемого витамина D. Гилберт призвал есть больше ягод и отметил пользу зеленого чая, который помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube