"Чи є якась спеціальна дієта для сексуального здоров‘я? Так, є дещо, без чого ніяка дієта не спрацює. Перш за все: потрібно тримати тіло (і мозок) в якомога більш здоровому стані. Це і зрозуміло: коли в тебе нічого не болить, то і думки про кохання з'являються частіше", - про це на своїй сторінці у Фейсбуці пише дієтолог Оксана Скиталінська, інформує UAINFO.org. 

"Здорова вага, відсутність ожиріння тіла та ожиріння печінки, нормальний цукор крові та тиск були, відсутність курева і алкоголю -- це те, що сприяє хорошому здоров'ю.

Бо зайвий жир -- це постійне тліюче джерело запалення в організмі, яке руйнує всі клітини, це знижена здатність печінки до детоксикації, та порушення роботи клітин, які вистилають внутрішню поверхню судин та порожнин серця (ендотелію). Таке порушення називають едотеліальною дисфункцією. Її наслідками є схильність до спазму судин, мікротромби, зменшення просвіту судин, атеросклероз і т п. Ендотеліальні клітини виробляють багато важливих для життя молекул, серед яких -- оксид азоту (NO), який впливає і на тонус судин, і на роботу мозку і баато інших факторів. На роботу ендотелію значний вплив мають також і статеві гормони, яких з віком стає менше, і які виконують захисну роль, особливо у жінок

Тому в харчуванні є деякі акценти.

Джерелом оксиду азоту є амінокислота аргінін, а її можна знайти в....як думаєте, де? Правильно, перш за все - в яйцях, насінні гарбуза, горіхах. А ще жовтки яєць містять речовини, необхідні для синтезу статевих гормонів.

Читайте також: Оксана Скиталінська: Хто з капустою, той із силою!

А ще - буряк, в якому є корисні нітрати, з яких в організмі також утворюється оксид азоту.

Надмір фруктози вкрай негативно впливає на стан ендотелію, тому любителі солодких шипучих напоїв, навіть, якщо Вам 30, ризикуєте своїми судинами. Тому з молодості варто привчити себе до солодощів у вигляді ягід (!)

Ні дня без зелені. Фолати, якими вона багата, також сприяють кращій роботі ендотелію.

А ще - емоції. Негативні емоції, на відміну від позитивних, мають атерогенну дію, тобто підвищують рівень "поганого" холестерину. І яйця з омлету тут ні до чого.

Читайте також: Світлана Фус: Де знаходиться вітамін молодості? 

І куріння.Воно безжально нищить судини, в першу чергу -- найцінниіший ендотелій. І алкоголь. Сприяє підвищенню в крові ліпідів всіх класів, особливо тригліцеридів, та викликає ураження печінки. І навіть кава. Більше 6 чашок на день та великі дози алкоголю підвищують вміст амінокислоти гомоцистеїну, яка руйнує судини та нирки. І гіподинамія. Довершує всі негативні зміни від всіх вищевказаних чинників. Тут вже, не до сексу. Тому Вам вирішувати, як жити, і не лише після 60+", - завершує дієтолог.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube