Обмежувати себе у вечері заради схуднення не варто — британські вчені (Фото:unsplash)

Вважається, що поживний сніданок допомагає швидко насититися і, зрештою, з'їсти менше протягом дня. Але, як з’ясувалося, це міф.

Група дослідників з Абердіна та Суррея, Британія, провела незалежне дослідження ефективності двох різних режимів харчування, пише НВ, інформує UAINFO.org.

У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та без метаболічних проблем.

Учасників розділили на дві групи, одна з яких споживала найбільшу кількість калорій на сніданок, а інша на вечерю. Обіди були однакові.

Читайте також: Учені з'ясували, що додаткова година сну допомагає схуднути 

Протягом усього експерименту вчені стежили за показниками метаболічного здоров’я, ваги, і не виявили жодної різниці у двох групах.

І учасники, що добре снідали, і ті, хто ситно вечеряв, мали однакові показники рівня інсуліну, ліпідів і глюкози в крові. Худли вони теж з однією швидкістю.

При цьому любителі сніданків повідомляли про те, що почуваються ситими протягом дня, а значить, звичка снідати корисна, швидше, для власного комфорту.

Читайте також: Не можете влізти в старі джинси — ризикуєте захворіти на діабет, – учені

«Хронохарчування залишається захоплюючою областю досліджень, і з’являється все більше доказів того, що час їди може відігравати важливу роль у покращенні здоров’я багатьох людей, — пишуть автори. — Проте наші останні дослідження показують, що час дня, коли ви їсте найбільше, не такий важливий для схуднення, як вважалося раніше.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube